Jadikan latihan bola tangan efektif
Sudah lama jelas bagi semua orang bahwa itu tidak selalu harus hanya sepak bola. Lanskap klub Jerman dibentuk oleh banyak klub olahraga yang berbeda. Ini juga termasuk klub bola tangan. Tetapi jika Anda ingin sukses, Anda harus berlatih keras. Namun, ini tidak selalu mudah.
Ada lebih banyak handball dari sekedar lemparan yang kuat. Siapa pun yang pernah bermain bola tangan harus tahu itu juga. Tapi saat bermain bola tanganpelatihan Untuk mendesain secara efektif, kreativitas banyak orang dengan cepat berakhir.
Beberapa kemungkinan untuk pelatihan bola tangan yang efektif
Area yang sangat penting dalam bola tangan adalah daya tahan. Anda harus cepat dan itu dalam jangka waktu yang lama. Hanya mereka yang berada dalam kondisi fisik yang baik yang dapat lepas landas sepenuhnya.
- Cara klasik untuk melatih daya tahan adalah dengan menjalankan beberapa putaran di aula. Ini berhasil, tetapi apakah itu sangat menyenangkan?
- Anda dapat mengoptimalkan semuanya dengan pergi ke luar. Jangan berlari dengan tim Anda di aula, tetapi di luar. Pilih tujuan yang bagus seperti danau atau taman terdekat.
- Bahkan lebih baik, terutama dengan tim yang lebih muda, untuk mengemas pelatihan ketahanan bola tangan ke dalam permainan yang berbeda. Terlepas dari apakah itu perlombaan estafet ekstensif atau permainan yang Anda rancang sendiri, kesenangan membuat pelatihan secara otomatis lebih sukses.
Sepak bola adalah olahraga tim. Oleh karena itu, sebuah permainan terutama ditentukan oleh ...
Kekuatan penting di hampir setiap olahraga bola
Selain daya tahan, kekuatan merupakan faktor penentu. Tim Anda tidak harus dan tidak boleh terdiri dari gerombolan binaragawan liar, tetapi bola tangan harus memiliki kekuatan tertentu.
- Anda melatih kekuatan dengan dumbel dan beban, tentu saja. Tetapi teknik lain lebih efektif untuk Anda.
- Misalnya, sirkuit kekuatan sangat ideal. Hampir di setiap aula ada beberapa perlengkapan yang bisa digunakan untuk lingkaran ini. Bahkan jika tidak ada perangkat yang tersedia, rangkaian daya juga dapat dirancang tanpa perangkat.
- Anda juga dapat memotivasi tim Anda jika Anda membuat dua lingkaran kekuatan dan membagi tim Anda menjadi dua kelompok kecil yang bersaing satu sama lain.
Hanya mereka yang bekerja sama dalam tim yang akan berhasil
Namun, dalam bola tangan, kekuatan dan daya tahan saja tidak cukup untuk memainkan musim yang sukses. Tentu saja, itu juga membutuhkan keterampilan bermain yang luar biasa dan semangat tim.
- Keterampilan bermain meningkat dalam permainan bebas. Benar! Namun, ada banyak metode untuk melatih area individu secara lebih intensif.
- Dalam bola tangan, banyak tergantung pada permainan passing yang tepat. Jika tim Anda sedang berjuang dengan ini, ini adalah di mana Anda harus mulai. Misalnya, berbaris tim Anda dalam dua baris saling berhadapan dan biarkan pasangan lewat bolak-balik.
- Latihan ini mungkin bagus beberapa kali untuk pemain yang sangat muda, tetapi terutama untuk pemain berpengalaman, Anda perlu membawa lebih banyak dinamisme ke dalamnya. Misalnya, memutar baris.
- Anda juga bisa melakukan semacam lari estafet dengan bola tangan. Anda lihat tidak ada batasan untuk imajinasi Anda.
- Semangat tim adalah poin penting. Jika tim Anda tidak bersatu, kesuksesan akan sulit.
- Tidak setiap klub memiliki sarana untuk menghadiri seminar pembangunan tim. Namun, sering kali, beberapa perjalanan dan aktivitas dengan tim Anda sudah cukup untuk menyatukan Anda.
- Konflik memang terjadi dan harus diselesaikan, tetapi hanya dengan cara yang adil. Selalu pastikan untuk menghindari intimidasi atau marginalisasi dalam tim. Keduanya adalah racun murni bagi seluruh tim.
Setiap tim bola tangan tentu saja berbeda. Oleh karena itu, tidak ada aturan umum untuk pelatihan yang baik. Namun, sebagai pelatih atau penyelia, terserah Anda untuk mengenali kekuatan dan kelemahan tim Anda dan mengatasinya. Kreativitas, keberanian, dan toleransi adalah blok bangunan yang luar biasa bagi Anda untuk mencetak poin di setiap olahraga tim.
