Berapa berat badan saya yang sempurna?
Berat badan sempurna sangat individual sehingga tidak dapat dihitung dengan rumus - bahkan jika ada rumus yang menunjukkan arah. Sebaliknya, berat badan tergantung pada berbagai faktor yang tidak diperhitungkan dalam formula.
Itu BMI dan indeks Brocca
- BMI, indeks massa tubuh, adalah formula untuk menghitung berat badan normal serta derajat berat badan kurang dan kelebihan berat badan. Dihitung dari berat badan dibagi tinggi badan dalam sentimeter kuadrat. Seseorang yang memiliki tinggi 1,75 meter dan 70 kilogram akan memiliki BMI 22,86. Menurut perhitungan ini, berat optimal untuk orang antara 19 dan 24 dengan BMI antara 19 dan 24. Setiap lima tahun kehidupan Anda dapat menaikkan rentang ini satu poin. German Nutrition Society juga memperhitungkan gender: wanita dengan BMI antara 19 dan 24 dan pria antara 20 dan 25 adalah berat badan yang optimal.
- Indeks Brocca menghitung berat badan sempurna Anda secara berbeda: berat normal seorang pria adalah tinggi badannya dalam sentimeter dikurangi 100. Yang wanita adalah tinggi badan minus 100 dikurangi 10 persen. Berat badan ideal dihitung dari berat badan normal dikurangi 10 persen. Indeks Brocca memiliki berat ideal yang jauh lebih rendah daripada BMI dan menyisakan lebih sedikit ruang untuk bermanuver.
Tergantung pada berat badan ideal Anda
Kedua formula yang disebutkan di atas hanyalah pedoman karena tidak memperhitungkan banyak faktor yang mempengaruhi berat badan ideal Anda. Selain itu, BMI menunjukkan rentang yang cukup luas, yang harus dilihat lebih sebagai "normal" daripada "berat badan ideal", karena yang terakhir memiliki cakupan yang jauh lebih sedikit untuk setiap individu.
- Salah satu perhitungan tidak berfungsi jika sangat besar atau sangat kecil. Juga tidak ada perbedaan antara apakah berat badan Anda yang lebih tinggi disebabkan oleh jaringan lemak atau massa otot. Seseorang yang berotot hampir tidak dapat digambarkan sebagai kelebihan berat badan, meskipun ia lebih berat daripada indeks Brocca dan mungkin BMI "memungkinkan".
- Berat badan Anda yang sempurna adalah sesuatu yang sangat individual. Itu juga tergantung pada seberapa nyaman Anda. Sementara yang satu merasa sangat kurus, yang lain suka memiliki sedikit lebih banyak di tulang rusuknya. Di sini juga, tentu saja, ada batasan untuk berat badan yang optimal, tetapi faktor perasaan senang tidak boleh diabaikan.
Anda dapat menentukan berat badan normal atau berat badan ideal Anda dengan BMI atau dengan ...
Seberapa membantu menurut Anda artikel ini?
Konten halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.
