Buat muesli sendiri untuk menurunkan berat badan

Bahan-bahan:

• 2 sdm hazelnut cincang
• 1/2 sendok teh biji wijen
• 2 sdm kismis
• 1/2 sendok teh biji rami
• 1 sendok teh madu
• 1 sendok teh margarin
• 6 sdm serpihan multigrain
• 1 pisang kecil
• 1 apel kecil
• 125 g yogurt kedelai vanila

Muesli hangat untuk menurunkan berat badan

1. Panggang kacang dan biji wijen dalam wajan berlapis tanpa lemak, aduk terus, sampai berwarna cokelat keemasan. Kemudian masukkan bagian pertama untuk Anda muesli ke Mengurangi dalam mangkuk.
2. Cuci kismis juga air tiriskan dan tambahkan kismis ke mangkuk berisi kacang.
3. Kemudian tambahkan biji rami ke mangkuk dan aduk semuanya.
4. Lalu tinggalkan itu sayang dan lelehkan margarin di dalam loyang yang sudah diolesi sedikit demi sedikit.
5. Kemudian tambahkan serpihan multigrain ke dalam panci dan campur semuanya dengan baik.


Apakah corn flakes cocok untuk diet? - Informasi berguna

instagram viewer

Bagi banyak penggemar sarapan, cornflake hanyalah bagian dari makanan pertama hari itu ...

6. Sekarang tambahkan serpihan multigrain ke bahan lain dalam mangkuk dan campur semuanya menjadi satu. Sereal penurunan berat badan Anda hampir siap sekarang.
7. Sekarang kupas pisang dan haluskan dengan garpu.
8. Sekarang cuci dan kupas apel. Kemudian potong menjadi empat bagian dan lepaskan rumah inti. Sekarang parut apel Anda dan tambahkan ke pisang.
9. Kemudian aduk yogurt kedelai vanila Anda ke dalam muesli lalu tambahkan pisang dan apel dan campur semuanya lagi. Muesli penurunan berat badan Anda sekarang siap.

Bahan alternatif untuk sarapan sehat

• Anda bisa mengganti yogurt kedelai dengan segelas jus jeruk atau susu kedelai, karena Anda harus kapan sarapan Hindari lemak hewani jika Anda ingin menurunkan berat badan.
• Kamu bisa buah untuk muesli Anda untuk menurunkan berat badan tergantung pada musim. Misalnya, Anda dapat mengganti pisang dan apel dengan melon dan anggur atau dengan stroberi atau raspberry - tergantung selera Anda.

Selamat makan!