Kaki dingin di musim dingin

Apa yang kau butuhkan:

• Stoking dengan sisipan serat logam
• Mandi kaki dengan minyak esensial
• Krim Kaki Pemanasan (Peclavus)
• Pindah
• Mengurangi obesitas

Di paru-paru, darah yang mengalir dalam aliran darah manusia diperkaya dengan oksigen dan melalui arteri (arteri) kita melintasi jantung di seluruh tubuh diarahkan. Jika fungsi ini terganggu, maka timbul gangguan peredaran darah. Bagaimana gangguan seperti itu bisa muncul dan apa hubungannya dengan kaki yang dingin di musim dingin?

Musim dingin - kaki dingin - mengapa itu tidak benar

• Bahkan di musim panas, banyak yang terus-menerus kedinginan karena gangguan peredaran darah mereka Kaki. Untuk alasan ini, beberapa orang selalu harus memakai stoking hangat, bahkan di musim panas.
instagram viewer
• Penyebab yang sangat umum dari gangguan peredaran darah di ekstremitas (lengan dan kaki) adalah arteriosklerosis. Karena sirkulasi yang buruk di perifer, biasanya dimulai di kaki, kandungan oksigen di otot memburuk.
• Selama pengerahan tenaga yang berkepanjangan, misalnya berjalan-jalan, itu bahkan bisa menjadi terlalu sakit datang di kaki. Dalam keadaan istirahat, sirkulasi yang buruk ditunjukkan oleh warna kulit pucat pada kaki dan kaki dingin.
• Sayangnya, arteriosklerosis (kalsifikasi vaskular) tidak hanya terbatas pada kaki, tetapi pembuluh darah disebabkan oleh nutrisi yang tidak tepat atau merokok, misalnya, sirkulasi darah yang buruk di seluruh tubuh, dan penyakit dapat terjadi, mis. B. stroke, atau penyakit arteri koroner (PJK) atau penyakit oklusi arteri perifer (PAOD).


Kaki dingin di malam hari - membantu

Wanita khususnya sering menderita kaki dan kaki dingin, sering di malam hari. Dengan …

• Penyebab kaki dingin di musim dingin karena sirkulasi darah yang buruk dapat berupa: hipertensi arteri (tekanan darah tinggi), diabetes mellitus, kolesterol tinggi dan merokok. Selain itu, berikut ini secara bersama-sama bertanggung jawab atas buruknya peredaran darah: kurang olahraga, obesitas dan usia orang yang terkena, serta gizi buruk dan jenis kelamin yang bersangkutan. Pria bahkan lebih sering terkena sirkulasi yang buruk dan dengan demikian kaki dingin daripada wanita.
• Ciri-ciri gangguan peredaran darah berat awal adalah: Kaki dingin dan pucat juga di musim panas dan penyembuhan luka yang lebih buruk, tetapi awalnya tidak ada rasa sakit di kaki disebabkan.

Di musim dingin, perasaan dingin terjadi pada ekstremitas

• Meskipun gangguan peredaran darah Anda juga hadir di musim panas, Anda akan merasa seperti kaki Anda sangat dingin di musim dingin. Dingin juga mempengaruhi kesejahteraan Anda, Anda biasanya merasa kurang nyaman di musim dingin daripada di musim panas.
• Di musim dingin, misalnya, kaus kaki penghangat khusus dengan serat logam yang dijahit yang memberikan bantuan kehangatan ekstra.
• Mandi kaki hangat dengan minyak esensial memberi seluruh tubuh perasaan hangat dan meningkatkan sirkulasi darah. Namun, mandi kaki dengan air hangat tidak boleh lebih dari 5 menit, karena sangat menekan sirkulasi. Suhu ideal untuk mandi kaki adalah 37,5 hingga 38 ° C.
• Setelah mandi kaki penghangat, disarankan juga untuk mengoleskan krim penghangat ke kaki Anda. Krim tersebut memiliki bahan dengan capsaicin, cabai dan merica, yang juga sangat meningkatkan sirkulasi darah.
• Tentu saja, langkah-langkah ini saja tidak cukup dalam kasus gangguan peredaran darah yang nyata; Anda akan tetap mengalami kaki dingin secara teratur.
• Gerakan aktif sekarang menjadi bagian darinya, sehingga pompa vena di kaki Anda dirangsang dan sirkulasi Anda benar-benar berjalan. Ini sangat penting dalam kasus kaki yang terus-menerus dingin, yang sudah memprediksi gangguan peredaran darah permanen. Bersepeda atau berjalan kaki setiap hari adalah yang terbaik.
• Selanjutnya, diet Anda juga bertanggung jawab. Kolesterol tinggi sering menjadi penyebab penyempitan pembuluh darah, jadi Anda hanya boleh mengonsumsi sedikit lemak hewani; asam lemak tak jenuh ganda, yang Anda temukan dalam lemak nabati, lebih baik.
• Jika perlu, kurangi kelebihan berat badan yang ada. Dengan kelebihan berat badan, penyakit penyerta sering berkembang, seperti tekanan darah tinggi atau asam urat dan beberapa lainnya. Paket total penyakit ini kemudian disebut sindrom metabolik. Sindrom metabolik muncul di hampir 90% dari semua pasien melalui timbunan lemak di perut dan area pinggang (bentuk apel atau perut) dan berkontribusi secara signifikan terhadap gangguan peredaran darah Anda pada.
• Orang yang kelebihan berat badan dengan obesitas perut sering kali memperlambat aliran darah dan gangguan pembekuan darah karena peningkatan kadar viscose plasma dan fibrinogen.