Mempromosikan pembentukan tulang rawan di lutut melalui nutrisi
Semakin banyak orang menderita keluhan rematik, yang dapat disertai dengan hilangnya fungsi sendi dan nyeri. Agar dapat menghasilkan pembentukan tulang rawan yang optimal, misalnya di lutut, Anda juga harus menggunakan diet yang ditargetkan selain terapi obat. Dengan cara ini Anda secara efektif mendukung pengobatan keluhan!
Apa yang kau butuhkan:
- Rempah-rempah dan rempah-rempah
- Teh hijau
- Ikan, biji rami, minyak goreng
Penumpukan tulang rawan di lutut - ini adalah bagaimana nutrisi dapat membantu
- Selain obat-obatan, Anda dapat mendukung perkembangan tulang rawan di lutut dengan makanan tertentu. Dalam konteks ini, makanan yang mengandung asam lemak omega 3 telah terbukti sangat efektif. Ini memiliki efek anti-inflamasi yang kuat.
- Untuk memenuhi kebutuhan asam lemak penting tersebut, sebaiknya konsumsi ikan laut berlemak beberapa kali dalam seminggu. Anda juga bisa mencampurkan biji rami ke dalam muesli Anda atau mengonsumsi roti biji rami. Minyak biji rami yang dapat dimakan, kenari dan minyak lobak juga mengandung banyak asam lemak yang berharga. Untuk memastikan inklusi yang optimal dalam tubuh Untuk memastikan bahwa Anda tidak boleh makan makanan tinggi lemak lainnya pada waktu yang bersamaan.
- Sertakan banyak rempah-rempah dan rempah-rempah dalam diet Anda yang memiliki sifat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakit keluhan dapat meringankan. Kunyit telah terbukti sangat efektif, Jahe, Cabai dan kayu manis serta kemangi, marjoram dan rosemary atau adas, adas manis dan jinten.
- Makan satu sendok makan rempah segar setiap hari, misalnya dalam salad. Untuk meningkatkan efek kunyit, Anda harus mengkonsumsinya bersama dengan merica.
- Hijau juga teh bisa melawan radang sendi dan digunakan untuk membangun tulang rawan di lutut. Tiga sampai empat cangkir harus diminum per hari. Jika Anda ingin meningkatkan efektivitas teh, Anda harus memeras lemon ke dalam minuman.
Banyak orang saat ini menderita keluhan rematik. Pembongkaran...
Saran resep lezat untuk membangun tulang rawan
- Anda dapat dengan mudah membuat yoghurt pedas dengan yoghurt buah konvensional dengan mencampurkan satu sendok teh minyak biji rami dan satu sendok teh kunyit. Terakhir, tambahkan setengah sendok teh kayu manis dan sejumput bubuk cabai.
- Minuman kakao yang pedas dan aromatik terasa enak di musim dingin, Anda bisa membuatnya dari susu panas, kakao, madu, sejumput bubuk cabai, satu sendok teh kunyit, dan setengah sendok teh lemon.
- Ikan laut yang lezat rasanya sangat enak dimasak dalam aluminium foil dan dihiasi dengan rempah-rempah seperti thyme dan rosemary. Selamat makan!
Seberapa membantu menurut Anda artikel ini?
Isi halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.
