Apa yang dapat Anda lakukan dengan sakit kepala?

Apa yang kau butuhkan:

• Minyak peppermint
• glukosa
• Pisang
• produk gandum utuh
• sayuran hijau
• Air mineral
• Elemen pendingin

sakit kepala tidak nyaman dan mengganggu. Ada banyak jenis sakit kepala dan setiap orang mengalaminya secara berbeda sakit di kepala. Pemicu sakit kepala juga beragam. Dehidrasi dan menekankan hanyalah sebagian kecil dari penyebabnya. Jika Anda sering menderita sakit kepala atau jika sakitnya berlangsung lebih lama, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk sampai ke dasar sakit kepala. Bahkan jika sakit kepala Anda dikaitkan dengan gangguan penglihatan, Anda tidak akan terhindar dari kunjungan ke dokter.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan tentang sakit kepala

• Salah satu penyebab sakit kepala yang paling umum adalah dehidrasi. Apa yang paling mudah untuk dilakukan adalah jelas. Minum cukup. Anda harus minum setidaknya 2-3 liter sehari. Air mineral, penyemprot jus buah, dan
  instagram viewer
  teh paling cocok untuk mengatur keseimbangan cairan dan mencegah terjadinya sakit kepala. Jika Anda banyak berkeringat, Anda juga bisa minum satu atau dua gelas lagi.
• Sebagai pereda sakit kepala yang cepat, Anda juga dapat menikmati secangkir espresso dengan sedikit jus lemon.
• Makan makanan yang seimbang dan teratur. Diet kaya magnesium sangat penting untuk memerangi sakit kepala. Mineral magnesium sangat kaya dalam produk biji-bijian, pisang, sayuran hijau dan kacang-kacangan. Ini memastikan otot rileks dan saraf tenang. Makan secara teratur mencegah kadar gula darah turun tajam. Glukosa juga dapat memberikan bantuan cepat.
• Mencari udara segar. Beri ventilasi secara menyeluruh atau, bahkan lebih baik, berjalan-jalan. Olahraga ketahanan yang cukup berat seperti berjalan atau berenang juga dapat membantu menghilangkan sakit kepala.


Bagaimana cara menghilangkan sakit kepala? - Begini cara kerjanya dengan pengobatan rumahan

Sakit kepala bisa sangat tidak nyaman. Bagi banyak orang, inilah mengapa ...

• Bersantai dan bantulah diri Anda sendiri. Mandi air hangat penuh atau memejamkan mata selama beberapa menit dan mendengarkan musik yang tenang dapat menghasilkan keajaiban. Yoga atau teknik relaksasi khusus juga sering membantu menghilangkan sakit kepala.
• Pijat saja sakit kepala itu. Anda dapat melakukan ini dengan memijat pelipis Anda dengan tekanan ringan dan gerakan melingkar.
• Oleskan beberapa tetes minyak peppermint di dahi, pelipis dan leher Anda dan pijat minyak dengan lembut. Kesejukan minyak memastikan relaksasi otot. Berhati-hatilah agar minyak tidak masuk ke mata Anda.
• Anda juga dapat meletakkan elemen pendingin dari kompartemen freezer di dahi atau leher Anda. Efek pendinginan juga melemaskan otot dan pembuluh berkontraksi. Jangan biarkan elemen pendingin di area sensitif selama lebih dari 3 menit. Dinginkan selama 3 menit, 3 menit tanpa elemen pendingin adalah ritme yang baik. Jangan sekali-kali menempatkan elemen pendingin langsung pada kulittapi gunakan kain untuk membungkus barang di dalamnya.
• Jika semua tindakan ini tidak membantu, satu-satunya yang tersisa adalah pil sakit kepala. Biarkan apoteker Anda memberi tahu Anda obat mana yang terbaik untuk sakit kepala Anda.