Tendon yang ditarik
Ketegangan pada tendon sangat menyakitkan dan membutuhkan perawatan. Istirahat dan perlindungan sangat penting di sini, jika tidak cedera bisa bertambah parah.
Apa yang kau butuhkan:
- Asosiasi
- Gel olahraga
- Paket es
- kruk
Hampir setiap atlet memilikinya tekanan pada urat daging dan tahu betapa sakitnya luka ini. Bagaimanapun, Anda perlu menemui dokter dan memeriksakan diri sendiri dan melepaskan anggota badan. Siapa pun yang menyusun rencana penyembuhan sendiri harus mengharapkan cedera sekunder.
Cara mengobati ketegangan tendon
- Temui dokter dan periksa cederanya. Dokter harus bisa mengesampingkan cedera yang lebih serius.
- ke sakit Untuk meringankan, letakkan kompres es pada tendon yang ditarik, ini juga akan mengurangi pembengkakan.
- Taruh beberapa gel olahraga di tempat. Gel ini biasanya mengandung pereda nyeri ringan dan sangat sejuk.
- Jika tendon tegang pada anggota badan, hubungkan dengan perban kompresi. Perban kompresi memberikan pegangan yang sangat baik dan hampir tidak memungkinkan gerakan. Ini adalah bagaimana Anda dapat melumpuhkan anggota badan.
- Jika Anda memiliki ketegangan di kaki Anda, gunakan kruk. Cobalah untuk meletakkan beban sesedikit mungkin pada kaki dan tinggikan sambil duduk. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh menginjak kaki terlalu banyak dengan beban penuh, jika tidak, tendon bisa robek.
- Jangan merasa seperti itu Asosiasi, Anda juga bisa menggunakan perban. Penting untuk mendukung dan membatasi gerakan di tempat yang tepat.
- Jangan berolahraga sampai tendon benar-benar sembuh - jika tidak, bisa menjadi buruk Cedera datang.
Ciuman kuda di atas lutut adalah cedera olahraga yang disebabkan oleh tendangan, dorongan, atau ...
Ketegangan tendon sebenarnya bukan masalah besar. Jika tidak dirawat dengan benar atau tidak, cedera sekunder dapat terjadi, yang kemudian biasanya berlarut-larut.
Seberapa membantu menurut Anda artikel ini?
Konten halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.