Ambil darah - taklukkan rasa takutnya
Siapa yang suka diambil darahnya? Tusukan di lengan dan tarikan tidak nyaman bagi banyak orang. Jika Anda benar-benar takut dan menghindari ujian yang diperlukan, itu bisa menjadi masalah. Maka itu mungkin fobia spesifik. Teknik ketegangan yang ditargetkan membantu di sini.
Apakah Anda sangat takut dengan jarum suntik? Apakah Anda menghindari pengambilan darah bahkan ketika itu perlu? Fobia bisa menjadi penyebabnya di sini. Ini adalah ketakutan berlebihan yang tidak pantas. Lagi pula, seorang dokter tidak ingin menyakiti Anda, tetapi untuk membantu Anda Pengobatan terapkan atau periksa kesehatan Anda.
Dari mana rasa takut itu berasal?
Ketakutan yang intens mungkin karena Anda memiliki pengalaman buruk dengan suntikan. Misalnya, jika Anda menerima vaksinasi yang menyakitkan sebagai seorang anak, kaitkan suntikan dengan rasa takut dan bahaya. Dalam hal ini, Anda akan merasa pusing atau bahkan pingsan.
- Anda tubuh berpura-pura mati. Bagaimanapun, ketakutan telah membuat darah menjadi ancaman bagi Anda. Dengan turunnya tekanan darah (kehilangan kesadaran) Anda mencoba menyelamatkan diri secara tidak sadar dari situasi ini.
- Jika Anda pingsan beberapa kali saat mengambil darah, maka Anda mengembangkan kecemasan antisipatif. Anda takut bahwa Anda akan pingsan lagi, dan itu meningkatkan ketakutan Anda.
Ketegangan yang ditargetkan sebelum menarik darah
Jika Anda mengalami pusing dan hot flashes sebelum pengambilan darah, itu karena ketakutan Anda. Anda dapat mencegah hal ini dengan ketegangan yang ditargetkan.
Istilah anemia umumnya diterjemahkan sebagai anemia. Tapi ini hanya ...
- Begini cara kerjanya: Tegangkan perut Anda dengan menariknya ke dalam. Juga, kencangkan paha dan bokong Anda. Kepalkan tangan Anda dan kepalkan gigi Anda dengan kuat. Anda dipersilakan untuk menegangkan otot-otot tubuh Anda yang lain. Ini membuat metode ini bekerja lebih baik.
- Ketegangan ini menyebabkan otot Anda disuplai dengan lebih banyak darah dan dengan demikian Tekanan darah tetap stabil. Pusingnya hilang lagi. Ulangi ketegangan ini lima kali berturut-turut, dengan kira-kira. 10 detik istirahat di antaranya.
- Sekarang Anda dapat mencoba menggunakan metode ini untuk melawan ketakutan Anda. Perhatikan gambar jarum suntik. Jika Anda pusing saat melakukan ini, gunakan metode ketegangan yang ditargetkan. Ulangi sampai pusing hilang dan Anda tidak lagi terlalu memikirkan gambar jarum suntik.
- Anda juga dapat menggunakan video. Di YouTube, di bawah kata kunci seperti "injeksi" atau "pengambilan sampel darah", Anda akan menemukan video di mana perawat menunjukkan prosedurnya. Jika Anda melihat rekaman ini dan mengalami pusing lagi, gunakan latihan ketegangan.
- Tujuannya adalah untuk menahan gambar dan video ini dengan lebih baik. Ini bisa memakan waktu beberapa minggu. Jika Anda berani ke dokter, Anda juga bisa menggunakan prosedur tensioning di ruang tunggu. Anda tidak bisa tahu dengan melihatnya.
Mengatasi rasa takut akan pengambilan darah cukup melelahkan. Tapi itu sepadan, perlu Investigasi tidak lagi harus menundanya. Jika rasa takutnya hanya sedikit, trik menghisap sepotong glukosa saat melakukan ini juga membantu. Para peneliti telah menunjukkan bahwa ini membuat jarum suntik tampak kurang menyakitkan.
Konten halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.
