Jaga punggung tetap lurus dengan bantal wedge
Mengambil postur yang menguntungkan secara fisiologis dalam jangka waktu yang lama membutuhkan perhatian penuh, kontrol tubuh dan kekuatan otot dan sulit bagi banyak orang. Bantalan baji di kursi atau bangku dapat membantu menjaga punggung Anda tetap tegak, tetapi ini bukan obat mujarab.
Manusia tubuh dirancang sedemikian rupa sehingga menerima banyak beban tanpa keluhan. Prasyaratnya adalah, bagaimanapun, bahwa ia terbebani dan lega dalam hubungan yang seimbang. Duduk dengan kaku selama beberapa jam menempatkan ketegangan relatif pada sistem muskuloskeletal, pindah paling menderita ini. Bagaimanapun, pilihan terbaik adalah sering-sering beristirahat dalam gerakan, tetapi itu tidak selalu berhasil. Pengaturan yang ideal dari Tempat duduk juga membantu, dengan kursi kantor ini seringkali sangat mudah diatur. Tetapi jika Anda tidak memiliki semua opsi ini, bantal baji dapat membantu.
Bantalan baji sebagai penyangga kursi
- Bantal baji biasanya terbuat dari busa yang dipotong berbentuk baji dan diletakkan di dalam kain penutup. ada ini bantal tersedia dalam beberapa ukuran dan bentuk. Biasanya, bantal baji memiliki tinggi antara sepuluh dan dua belas sentimeter pada titik paling tebal, lancip rata di sisi lain dan berbentuk persegi atau bulat.
- Ketinggian yang tepat untuk Anda adalah masalah selera dan mobilitas, tidak ada aturan yang berlaku untuk semua orang. Anda juga harus menjawab pertanyaan tentang materi penutup secara individual. Sebaliknya, gunakan sarung yang bisa dicuci, karena sering digunakan tidak akan meninggalkan bantal tanpa bekas. Busa menjadi lebih rata dengan sering digunakan, jadi Anda harus mengganti bantalan baji setelah beberapa saat.
- Tujuan dari bantal baji adalah untuk mengangkat kursi datar di belakang dengan menempatkannya dengan sisi sempit ke depan kursi Anda, sisi tebal di belakang, di kursi itu berdekatan dengan Bersandar pada. Dengan trik ini, panggul dimiringkan sehingga tulang belakang lumbar masuk ke lordosis dan Perut memanjang, salah satu prasyarat untuk punggung lurus yang mengarah ke postur tegak mendengar.
Punggung tidak secara otomatis diluruskan dengan bantalan kursi
- Jika Anda mengira Anda telah dibebaskan dari semua tanggung jawab atas postur punggung Anda dengan menggunakan bantal baji, Anda salah. Karena postur tegak lebih dari sekadar memiringkan panggul.
- Dan - Anda juga bisa bermalas-malasan di atas bantal baji dan duduk sangat bengkok dan bengkok, itu tidak berbeda dengan bantal daripada tanpa bantal. Tapi bantal baji dapat menopang Anda dengan baik dalam memiringkan panggul dengan sedikit kekuatan dan mengingatkan pada postur tegak. Ini juga termasuk sternum yang tegak, posisi tulang belakang leher dan kepala yang disesuaikan dan posisi fisiologis lengan dan kaki.
Semakin banyak orang harus bergulat dengan sakit punggung. Perjalanan panjang untuk bekerja di...
Jika Anda kesulitan berdiri tegak, atau bahkan sakit Jika Anda sedang duduk, bantal baji mungkin bisa membantu Anda, tetapi diskusikan juga dengan yang satu ini Fisioterapis.
Konten halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.
