Cegah mendengkur dengan pengobatan rumahan
Apakah Anda mendengkur? Ini bisa menjadi tak tertahankan bagi tetangga Anda. Penyebabnya bermacam-macam dan tentunya dapat menyimpan risiko kesehatan. Baca bagaimana Anda bisa maju dengan pengobatan rumahan.
Mendengkur bisa berbahaya bagi kesehatan Anda
Mendengkur bisa berbahaya bagi kesehatan Anda jika Anda tidak melakukan apa-apa. Ada beberapa tindakan pencegahan untuk membantu Anda dan orang di sebelah Anda tidur nyenyak lagi.
- Banyak orang tahu tentang mendengkur dari nenek atau kakek, tetapi juga dari orang tua mereka. Saat ini tidak hanya orang tua yang mendengkur, tetapi juga orang yang lebih muda, karena tidak semua orang hidup sehat dan kelebihan berat badan melakukan sisanya.
- Para ilmuwan belum menemukan alasan untuk mendengkur. Para ahli mengatakan bahwa itu juga dapat dikaitkan dengan perubahan hormonal.
- Penyebab bisa merokok, Alkohol, atau penyempitan septum hidung. Terkadang Anda tidak bisa menghindari operasi.
- Penting untuk mengetahui mengapa Anda mendengkur. Banyak orang juga menderita apa yang dikenal sebagai sleep apnea. Napas berhenti hingga 60 detik di malam hari. Dalam jangka panjang, ini juga menarik penyakit organik seperti penyakit jantung dan peredaran darah.
Apakah Anda mendengkur? Anda mungkin tidak akan menyadarinya, tetapi pasangan Anda atau ...
Anda pasti harus pergi ke dokter spesialis untuk mencari tahu alasannya. Dokter keluarga Anda mungkin merujuk Anda ke laboratorium tidur untuk mengetahui apakah Anda juga mengalami jeda dalam bernapas. Anda tidak harus melakukannya hanya demi pasangan Anda. Ini tentang kesehatan Anda.
Jadi Anda dapat mengatasi kebisingan malam hari dengan pengobatan rumahan
Ada beberapa Pengobatan rumahan terhadap mendengkur, yang dapat Anda gunakan sebagai tambahan.
- Anda bisa menanyakan ke apotek produk apa saja yang tersedia di sana. Ini bisa berupa, misalnya, tambalan hidung atau Meminyaki menjadi.
- Periksa situasi hidup Anda sekali. Apakah kamu punya menekankan atau kamu kelebihan berat badan?
- Makan sehat dan teratur adalah untuk Anda tubuh sangat penting. Oleh karena itu, perbanyak makan buah dan sayur, ikan segar dan daging putih.
- Saat Anda merasa stres, pikirkan dua kali apakah Anda sudah melampaui diri sendiri Asuransi kesehatan mengikuti pelatihan relaksasi. Ini bisa berupa pelatihan autogenik atau relaksasi otot progresif menurut Jacobson.
- Minum banyak air - setidaknya dua liter sepanjang hari.
- Coba roll leher sekali. Jadi Anda berbaring sedikit lebih tinggi dan Anda mendapatkan lebih banyak oksigen.
- Cobalah beberapa posisi tidur. Beberapa hanya mendengkur ketika Anda berada di pindah berbohong. Anda mungkin memiliki tidur yang lebih nyenyak jika Anda tidur miring.
- Tidur dengan jendela terbuka dan biarkan udara malam yang segar masuk. Kamar tidur yang terlalu hangat juga tidak sehat.
- Berolahraga dan banyak berjalan di udara segar. otak Anda mendapat lebih banyak oksigen dan Anda bisa bernapas lebih mudah. Juga metabolisme akan pergi lagi.
Ada banyak cara dan pengobatan rumahan untuk memerangi mendengkur. Jika seseorang mendengkur, biasanya bukan orang yang santai tidur. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apakah operasi atau kunjungan ke laboratorium tidur dapat membantu.
Konten halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.
