Gunakan pembungkus pergelangan tangan dalam binaraga
Binaraga menimbulkan tantangan besar bagi tubuh. Beban dapat membuat sendi tegang, perban pergelangan tangan memberikan perlindungan yang baik terhadap hal ini.
Perban pergelangan tangan apa yang dibawa?
- Dalam binaraga, atlet menangani beban berat dan dumbel; ketegangan ini bisa menjadi terlalu berat untuk sendi dalam jangka panjang. sakit dan gejala penggunaan berlebihan, seperti tendinitis, adalah akibatnya.
- Apalagi di awal binaraga bisa terjadi pergelangan tangan sakit karena tubuh membutuhkan sedikit waktu untuk menyesuaikan diri dengan tekanan baru.
- Pergelangan tangan sangat tertekan ketika mereka tegang dalam posisi hiperekstensi. Penjepit pergelangan tangan dalam binaraga membantu untuk menghindari hal ini.
- Perban pergelangan tangan menstabilkan pergelangan tangan dan mencegah peregangan berlebihan. Perban pergelangan tangan tidak dapat mengurangi semua stres, tetapi memberikan dukungan yang sangat baik. Bahkan setelah Cedera masuk akal untuk memulai binaraga dengan membungkus pergelangan tangan terlebih dahulu.
Cara Melindungi Sendi Anda dalam Binaraga
- Jika Anda ingin menggunakan wrist wrap, pastikan Anda mendapatkan ukuran yang tepat saat memilih. Perban tidak boleh dipotong atau terlalu longgar. Pilih bahan yang memberikan dukungan yang baik dan hasil sesedikit mungkin. Ada model yang bisa ditutup dengan ritsleting, ini lebih cepat digunakan daripada model renda.
- Kulit tidak bisa dicuci, jadi untuk binaraga sebaiknya pilih model yang bisa dibersihkan. Kebanyakan perban memiliki perbedaan antara tangan kiri dan kanan, jadi pastikan untuk memilih sisi kanan.
- Jika Anda memiliki masalah parah dengan pergelangan tangan Anda, Anda harus beristirahat dari latihan dan melakukan latihan khusus untuk menstabilkan pergelangan tangan. Kunjungan ke fisioterapis, yang dapat menganalisis penyebab masalah, juga membantu di sini.
Mendayung di mesin juga bisa dilakukan di rumah, jadi latihan harian bisa dilakukan ...
Seberapa membantu menurut Anda artikel ini?
Isi halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.
