Protein nabati dan makanan sehat

Bahan-bahan:

• Hidangan lentil:
• 300 gr kacang merah
• 2 bawang bombay
• 4 cabai kering
• 1 sdm jinten
• 1 sdm bumbu garam masala
• 1 sdm kunyit
• 2 sdm minyak bunga matahari
• 3 siung bawang putih
• beberapa kecap
• Jahe
• Sup kacang
• 150 gr kacang polong
• 4 sosis vegetarian
• 2 bawang merah
• 2 sendok teh marjoram
• 150 ml kaldu sayur
• 2 wortel kecil
• 2 daun bawang

Hidangan miju-miju lezat dari India - beginilah rasanya makanan kaya protein

Hidangan ini termasuk lentil merah seperti biasanya orang India Makanan terutama banyak protein nabati. Dibumbui dengan nikmat, hasilnya adalah hidangan yang ringan dan lezat.

1. Sebagai langkah pertama, rendam lensa selama sekitar tiga jam air A.
2. Potong rempah-rempah dalam lesung dan kemudian goreng dalam lemak panas. Tambahkan bawang yang dipotong menjadi strip dan tumis sampai transparan.
3. Tambahkan lentil dan sedikit air ke dalam campuran.
4. Baru sekarang jahe cincang dan bawang putih yang dihancurkan ditambahkan ke dalam campuran. Rebus massa selama setengah jam, sampai lentil hancur.


Di mana ada banyak protein? - Dua resep protein tinggi dengan yogurt

Protein ditemukan dalam banyak makanan dan memiliki efek yang sangat positif pada ...

5. Bumbui hidangan dengan kecap asin dan garam.
6. Kirim Nasi atau roti pipih sederhana dengan itu.

Protein nabati untuk hari yang dingin - sup kacang polong vegetarian

Sup ini kaya akan protein nabati dari kacang hijau. Selain itu, makanan vegetarian seperti sosis sayuran dapat digunakan.

1. Sebagai langkah pertama, masak kacang polong selama kurang lebih 1 1/2 jam.
2. Potong dadu bawang merah dan tumis.
3. Kemudian tambahkan kacang polong lalu campurkan dengan marjoram dan kaldu sayuran.
4. Biarkan sup mendidih selama sekitar 40 menit.
5. Potong wortel dan bawang dan tambahkan ke sup.
6. Bumbui hidangan dengan garam dan merica.
7. Jika perlu, Anda bisa memperkaya sup dengan sosis vegetarian. Tambahkan ini ke sup sekitar 7 menit sebelum akhir waktu memasak. Selamat makan!