Jantung berdebar kencang setelah makan

Jantung berdebar atau berdebar setelah makan

Mereka yang terkena dampak merasakan jantung berdebar kencang setelah makan (postprandial) baik segera atau setelah penundaan hingga tiga jam. Denyut jantung istirahat normal orang dewasa adalah antara 60 dan 80 denyut per menit. Jika nilainya lebih tinggi dari 100 saat istirahat, ini disebut jantung berdebar.

Sebaliknya, yang kami maksud dengan jantung berdebar adalah ekstrasistol, yaitu detak jantung yang terjadi di luar urutan. Denyut jantung tidak meningkat secara keseluruhan, namun ada beberapa detak tambahan yang biasanya sangat terasa dan tidak menyenangkan.

Ketidaknyamanan ini biasanya dialami bersamaan dengan rasa gugup, keringat berlebih, tekanan darah rendah, mual, atau keluhan gastrointestinal.

Dari mana datangnya jantung berdebar setelah makan?

Siapa pun yang menderita jantung berdebar atau jantung berdebar setelah makan harus memeriksa kriteria berikut untuk mengetahui apakah kriteria tersebut dapat memberikan penjelasan:

• Seringkali, bukan makanan berlemak, melainkan makanan kaya karbohidrat yang menjadi penyebabnya. Tubuh melepaskan insulin dalam jumlah besar untuk mengembalikan kadar gula darah menjadi normal. Untuk menghindari hipoglikemia, adrenalin dilepaskan secara bersamaan, yang menyebabkan berkeringat dan gugup. Hal ini terutama terjadi jika orang tersebut sebelumnya menderita hipoglikemia, yaitu tidak makan apa pun dalam waktu lama dan kemudian mungkin mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah besar dalam waktu singkat.
  instagram viewer
  
  


Jantung berdebar - apa yang harus dilakukan?

Tahukah Anda juga bahwa denyut nadi Anda berdetak terlalu cepat dan jantung Anda berdebar kencang? Kamu merasa seperti hati...

• Namun, proses mengunyah, menelan, dan mencerna juga bisa membuat Anda merasa hangat dan detak jantung Anda meningkat.
  
• Kopi setelah makan atau alkohol saat makan juga menyebabkan jantung berdebar-debar.
  
• Wanita pada masa menopause rentan mengalami masalah ini karena lebih rentan terhadap stres yang juga menyebabkan detak jantung lebih tinggi.
  
• Kehamilan bisa menyebabkan jantung berdebar-debar setelah makan jika perut Anda sudah besar dan Perut mungkin memberi tekanan pada jantung, jadi lebih baik makan beberapa kali dalam porsi kecil mengambil.
  
• Makanan asin dan pedas meningkatkan detak jantung. Dalam hal ini, makanan siap saji menjadi sangat bermasalah karena sering kali mengandung banyak garam dan juga sering kali mengandung garam juga mengandung penambah rasa monosodium glutamat, yang sensitif bagi banyak orang reaksi.
• Theobromine, zat yang terdapat pada coklat antara lain dapat menyebabkan jantung berdebar-debar jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
  
• Beberapa obat atau suplemen dapat menyebabkan peningkatan detak jantung.
  

Apa yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan jantung berdebar kencang setelah makan?

Biasanya, jantung yang sehat tidak keberatan jika detak jantungnya sesekali meningkat setelah makan. Namun jika hal ini sering terjadi atau Anda merasa sangat tidak nyaman karenanya, Anda harus mencari petunjuknya. Dianjurkan untuk membuat catatan harian makanan untuk mengetahui makanan mana yang menyebabkan jantung Anda mulai berdebar kencang. Jika Anda mencurigainya, ada baiknya menghindari makanan ini untuk sementara waktu untuk melihat apakah gejalanya tidak lagi muncul.

Selain itu, ada baiknya menerapkan gaya hidup sehat pada usia berapa pun:

• Kurangi atau hindari kemungkinan pemicu stres dan terapkan teknik relaksasi dalam kehidupan sehari-hari untuk mengelola stres, seperti yoga, pelatihan autogenik, atau meditasi.
  
• Mengatasi stres juga termasuk cukup tidur. Meski kebutuhan tidur setiap orang bisa sangat bervariasi, sebaiknya tetap targetkan waktu tidur sekitar 7 jam.
  
• Latihan fisik yang teratur membantu mengurangi stres dan melatih sistem kardiovaskular.
  
• Siapa pun yang merokok harus berpikir kritis terhadap kebiasaan ini.

Kapan sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan kesehatan?

Untuk menyingkirkan penyakit serius, seperti kerusakan kelenjar tiroid atau diabetes, Anda harus membuat janji dengan dokter. Hal ini dapat membuat diagnosis awal menggunakan tes darah.

Siapa pun yang memiliki gejala lain selain jantung berdebar kencang, seperti sesak napas, nyeri dada, atau rasa pusing yang parah Jika Anda berkeringat, Anda harus segera mencari pertolongan medis; bisa jadi itu adalah serangan jantung bertindak!

Pada akhirnya, Anda dapat melakukan banyak hal jika Anda mendengarkan tubuh Anda dan memperhatikan tanda-tanda peringatan serta menjalani kehidupan yang sesuai. Namun, jika Anda ragu, ada baiknya Anda membuat janji temu dengan dokter keluarga Anda untuk memastikannya.