Makanan ringan untuk perut

Aturan dasar untuk makanan ramah perut

Makan makanan yang salah saat Anda memiliki masalah pencernaan seperti menuangkan api ke dalam minyak. Itu hanya memperburuk keadaan. Berikut beberapa aturan dasar yang harus diikuti:

• Makan makanan rendah lemak.
• Hindari banyak serat.
• Jauhkan diri Anda dari makanan yang sangat asam.
• Mengambil minuman panas tidak terlalu panas untuk dirinya sendiri (agak suam-suam kuku).


Keasaman buah - Anda harus memperhatikan hal ini jika Anda memiliki perut yang sensitif

Setelah makan apel atau jeruk, apakah Anda sering mengalami kram perut atau...

• Minuman es dingin dilarang.
• Lebih suka minuman non-karbonasi.
• Menahan diri dari alkohol.
• Sangat manis Bahan makanan tabu.
• Jauhkan dari makanan yang digoreng atau diasap.

Selain makanan itu sendiri, cara makan sangat menentukan untuk diet ringan. Alih-alih tiga kali makan besar sehari, Anda harus makan hingga lima kali dalam porsi kecil. Ini menjaga agar isi perut Anda tidak menjadi terlalu besar. Juga, makan perlahan dan kunyah sampai bersih. Dengan begitu, makanan Anda sudah bisa terurai dengan optimal di dalam mulut.

Makanan ramah perut

Berikut adalah daftar makanan yang harus diprioritaskan:

• Dimasak dengan lembut, ramping Daging (tidak digoreng)
• Ikan yang dimasak dengan lembut dan rendah lemak (tidak digoreng)
• Roti basi (bukan roti tawar)
• roti garing
• beras
• havermut
• Semacam spageti
• Dimasak dengan lembut kentang
• dewasa Buah dengan kandungan asam rendah (seperti pir, apel, pisang)
• rendah lemak Sayuran (seperti kembang kol, tomat, selada gunung es)
• teh (sebaiknya tanpa pemanis)
• diam Air mineral

Anda harus menghindari makanan ini jika Anda makan makanan ringan untuk perut

Toleransi makanan tertentu berbeda untuk setiap orang. Namun, makanan ini cenderung memperburuk gejala gastrointestinal Anda:

• Daging, ikan, dan sosis tinggi lemak
• krim dan keju lemak
• Rebus telur dan produk telur
• Lemak babi dan margarin yang tidak diawetkan
• Roti gandum segar
• Tinggi lemak dan gula kue kering
• Bumbu pedas (seperti merica, mustard, bawang putih)
• gila
• Legum (seperti kacang polong, buncis, lentil)
• Buah matang berlemak (seperti alpukat, zaitun)
• Buah mentah dan buah batu
• permen
• minuman seperti Limun, Bir, semangat, lebih kuat Kopi

Kami harap kami dapat membantu Anda dengan tips kami. Jika Anda menderita masalah gastrointestinal yang terus-menerus atau akut, Anda harus menemui dokter. Semoga segera sembuh!