Bangun treadmill mekanis yang bagus
Treadmill adalah peralatan standar di setiap pusat kebugaran. Anda dapat menggunakannya untuk menyelesaikan latihan lari Anda dengan nyaman bahkan dalam cuaca buruk dan dengan demikian melengkapi program kebugaran Anda. Jika Anda tidak ingin melakukannya tanpa treadmill mekanis yang bagus di rumah atau Anda tidak ingin membelinya Peralatan olahraga yang sudah jadi terlalu mahal, coba yang buatan sendiri pekerjaan yg membosankan.
Treadmill mekanis adalah tambahan yang bagus untuk pelatihan kebugaran.
Bangun treadmill mekanis sendiri
Prinsip treadmill tidak berubah, tetapi dimensi dan berat Anda penting untuk treadmill mekanis yang baik. Jadi sebelum membangun, pikirkan panjang inseam yang Anda miliki. Penting juga untuk memutuskan seberapa lebar pita agar Anda dapat berjalan dengan baik di atasnya dan berapa ketinggian yang ideal untuk area pegangan. Nilai-nilai ini menentukan ketebalan kayu dan panjang treadmill yang Anda butuhkan.
- Mulailah dengan bingkai bawah. Treadmill mekanis yang baik stabil; oleh karena itu Anda perlu mengencangkan keempat balok yang membentuk bingkai dengan kencang. Untuk melakukan ini, bor lubang di titik kontak dan lewati baut dengan ring, yang diikat dengan mur.
- Treadmill tidak mengapung bebas di bingkai. Itu bertumpu pada panel kayu. Untuk mendapatkan pengikatan yang baik, bor lagi lubang di tiga tempat rangka samping. Kayu penyangga papan ditempatkan di antara lubang-lubang ini bersama dengan roller karet untuk treadmill dan juga disekrup. Papan kayu, yang Anda kencangkan dengan sekrup, sekarang diletakkan di atas tiga penyangga kayu ini.
- Dengan treadmill mekanik yang baik, tentunya permukaan larinya tidak melorot. Mereka juga memandu permukaan karet di atas rol di depan dan di belakang papan lari. Bor pertama dua lubang berlawanan di area bingkai depan. Dengan bor kayu yang bagus, ini bisa dilakukan dengan sangat cepat dan bersih.
- Kemudian pegang potongan pipa di rangka bagian dalam sehingga permukaan lari untuk treadmill mekanis melewati bagian luarnya. Masukkan batang berulir melalui tabung dan masukkan melalui kedua lubang rangka tempat Anda mengencangkannya dengan mur sayap.
- Di ujung belakang permukaan lari, pegang juga potongan pipa di rol karet. Jika tegangannya bagus, tandai titik tersebut dan bor lubang untuk rol belakang di sana. Rakitan pada treadmill mekanis sama di kedua sisi. Rekaman itu harus berakhir dengan baik, kencang pas di atas rol dan tapak.
- Treadmill mekanis, seperti model bermotornya, lebih nyaman jika Anda dapat berpegangan pada sanggurdi. Jadi pasang tiga kayu konstruksi lagi di ujung depan seperti huruf U terbalik pada rangka. Gunakan sekrup kayu untuk ini.
- Terakhir, kaki furnitur disekrup di bawah rangka dan, sebagai penyangga pegangan, strip penghubung disekrup secara diagonal antara sisi bawah treadmill dan pegangan. Ini memberi Anda cengkeraman yang baik dan Anda dapat mulai menggunakan treadmill mekanis Anda.
Diketahui bahwa olahraga ketahanan hanya membakar cadangan lemak. Bukan …
Alternatif yang bagus untuk membangun sendiri
- Membangun treadmill mekanik sendiri memakan waktu. Anda juga membutuhkan bahan untuk ini, seperti tapak karet, yang tidak sepenuhnya murah. Pertimbangkan untuk memeriksa iklan baris internet atau surat kabar untuk treadmill bekas yang bagus.
- Pilihan lainnya adalah membuat sendiri pengganti yang sangat sederhana untuk treadmill mekanis. Cukup jangkar cincin stabil di dinding. Simpulkan pita latihan dan sambungkan dengan karabiner. Kaitkan ini ke cincin dinding. Kemudian berdirilah di resistance band dan menjauhlah dari dinding sampai Anda merasakan ketegangan yang baik pada resistance band. Jalankan di tempat.
- Dibutuhkan lebih sedikit usaha untuk mengganti treadmill mekanis dengan pita latihan yang tersangkut di pintu. Ambil cincin kayu tebal dan ikatkan pita latihan dengan itu. Jepit cincin di bagian luar pintu kamar. Adalah penting bahwa pintu memiliki sistem penguncian yang baik dan tidak terbuka saat ditarik. Kemudian berdiri kembali di band dan lari di tempat.
- Anda juga bisa memvariasikan latihan dengan melakukan lunge atau melompat ke samping seperti pada latihan ski. Latihan-latihan ini adalah alternatif yang baik jika Anda awalnya memutuskan untuk tidak membangun atau membeli treadmill mekanis.
Dengan semua varian ini, Anda dapat melengkapi latihan kebugaran Anda dan menjadi lebih atletis.
