Masih seimbang di 50?

Masih muat di 50?

• Berapa pun usia Anda memulai, olahraga selalu baik untuk tubuh dan membantu menunda proses penuaan. Jika Anda masih ingin fleksibel di usia 50 tahun dan ingin bisa melakukan split tanpa masalah, maka lakukanlah secara rutin. pelatihan penting.
• Profilaksis terbaik adalah kehidupan sehari-hari yang aktif. Temukan cara untuk menjadi lebih aktif dalam kehidupan sehari-hari Anda. Alih-alih naik mobil, Anda bisa beralih ke sepeda dan hanya menggunakan lift jika memang tidak ada pilihan lain.
• Olahraga teratur, baik dalam kelompok atau sendiri, membantu tetap bugar bahkan setelah usia 50 tahun.

Beginilah cara penyeimbangan berhasil bahkan di usia tua

• Apakah perpecahan itu mungkin atau tidak tergantung pada banyak faktor. Beberapa orang memiliki posisi pinggul yang canggung yang membuat perpecahan dan latihan apa pun menjadi tidak mungkin sia-sia, jadi ingatlah fleksibilitas maksimal Anda di pinggul, yang seringkali berkurang seiring bertambahnya usia juga setelah.
  instagram viewer
• Mereka yang menderita arthrosis, rematik atau masalah persendian lainnya tidak boleh terlalu memaksakan otot mereka Memprovokasi sendi - apa pun yang membuat pinggul tetap lentur itu bagus, tetapi beban maksimum seperti perpecahan juga bisa menjadi banyak.


Melatih dasar panggul dengan yoga - latihan

Yoga adalah bentuk kebugaran dan relaksasi yang sangat lembut dan diakui positif yang...

• pilates dan yoga menawarkan kesempatan untuk melatih mobilitas bahkan di usia tua, di sini persendian dan otot diregangkan dan dilatih dengan lembut. Namun, temukan pelatih atau kursus yang bagus, cara terbaik untuk mempelajari dasar-dasarnya adalah dengan bimbingan. Apakah cukup untuk melakukan split tergantung pada kebutuhan individu, tetapi otot yang kuat dan postur tubuh yang baik jauh lebih penting - Anda pasti akan mencapainya dengan pelatihan.