Pergi ke sekolah tanpa tidur?
Terutama tahap persiapan untuk Abitur atau masalah pribadi dapat dengan cepat menjadi alasan untuk tidak bisa tidur malam. Tetapi bahkan pihak-pihak kadang-kadang menggoda satu atau yang lain untuk menunda tidur yang diperlukan. Ini hanya menjadi masalah bagi Anda ketika Anda harus pergi ke sekolah keesokan harinya dan bertanya-tanya bagaimana Anda bisa bertahan sampai sore tanpa tidur. Berikut adalah beberapa tips yang dapat menyelamatkan Anda dari tertidur di sekolah.
Mengatasi kelas tanpa tidur
- Perkuat diri Anda dengan minuman berkafein seperti kopi, cola, atau minuman energi.
- Makan karbohidrat yang berharga, seperti yang ditemukan dalam roti gandum. Hal ini meningkatkan kemungkinan untuk dapat berkonsentrasi setidaknya untuk sementara waktu di sekolah bahkan tanpa tidur. Efeknya biasanya berlangsung lebih lama dibandingkan dengan dugaan agen konsentrasi seperti glukosa atau minuman isotonik.
- Gunakan kesempatan sebanyak mungkin untuk bergerak. Bangun selama istirahat pendek dan berjalan melalui lorong sekolah. Jika Anda merasa akan tertidur di tengah pelajaran, klaim bahwa Anda perlu pergi ke kamar mandi untuk berolahraga ekstra. Anda juga bisa menggunakan sedikit air dari wastafel untuk menyegarkan diri.
- Pasokan oksigen juga akan membantu Anda. Pergi keluar saat istirahat atau buka jendela di dekat Anda.
- Hindari menutup mata. Sekalipun menggoda, risiko setidaknya tertidur setelah menyerah pada mata lelah tinggi.
Itu selalu merupakan langkah yang sulit: hari pertama sekolah di sekolah baru. Sebagai …
Bangun dan istirahat di sekolah
- Secara umum, Anda tidak boleh pergi ke sekolah secara teratur tanpa tidur. Di satu sisi, Anda akan kesulitan untuk menindaklanjuti materi pelajaran secara permanen dan menindaklanjutinya internalisasi, di sisi lain, Anda juga dapat memiliki manfaat kesehatan yang cukup besar melalui kurang tidur Menderita efek samping. Terlalu sedikit tidur meningkatkan suasana hati yang buruk dan ketidakseimbangan. Anda juga bisa sakit karenanya.
- Karena biasanya tidak menyenangkan untuk duduk di sekolah ketika Anda terlalu lelah, cobalah untuk menghindari situasi seperti itu dan biarkan diri Anda banyak tidur sebelum hari sekolah.
Seberapa membantu menurut Anda artikel ini?
Isi halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.
