Ditingkatkan melalui olahraga
Biasanya Anda melakukan olahraga untuk berolahraga atau untuk membantu menurunkan berat badan. Meski begitu, ada kemungkinan Anda mengalami kenaikan berat badan akibat olahraga. Namun, itu seharusnya tidak menghalangi Anda untuk melanjutkan.
Jika berat badan Anda bertambah karena berolahraga, jangan khawatir. Ini hampir normal setelah lama tidak berolahraga atau hanya berolahraga sedikit.
Mengapa Anda menambah berat badan melalui olahraga?
- Otot Anda telah ditekankan lebih dan berbeda dari sebelumnya oleh olahraga dan sudah mulai bereaksi terhadap latihan.
- Saat Anda membangun massa otot, Anda menambah berat badan karena otot lebih berat daripada jaringan adiposa.
- Bahkan jika Anda telah membakar lemak, mungkin ada peningkatan berat badan sebelum keberhasilan olahraga terlihat pada timbangan dengan penurunan berat badan.
- Jaringan otot sekarang menyimpan energi dan juga mengikat air agar dapat melepaskan cadangan energi lebih cepat selama olahraga.
Olahraga apa yang paling cepat menurunkan berat badan? - Saran untuk program kebugaran Anda
Siapapun yang ingin menurunkan berat badan tidak bisa menghindari olahraga dan olahraga. Melalui reguler...
Anda bisa melakukannya setelah berat badan Anda bertambah
- Pertahankan rutinitas olahraga Anda dan jangan biarkan kenaikan berat badan menghalangi Anda.
- Lakukan juga pengukuran pinggul, pinggang, dan paha selama beberapa minggu pertama. Jadi, Anda dapat mendokumentasikan keberhasilan pelatihan dengan cara lain.
- Lakukan lebih banyak olahraga ketahanan seperti joging, Naik sepeda atau berenang, karena disini peningkatan massa otot tidak ekstrim dan anda juga merangsang pembakaran lemak.
- Jangan menghadiahi diri Anda dengan porsi ekstra manisan setelah sesi latihan intensif, jika tidak, efek peningkatan konsumsi kalori selama latihan adalah untuk kucing.
- Anda dapat dengan mudah mengetahui dari celana Anda apakah ukuran tubuh Anda telah berubah. Latihan mengencangkan jaringan dan biasanya celana menjadi lebih longgar setelah beberapa saat, meskipun timbangan mungkin mengatakan sebaliknya.
- Dengan perubahan pola makan yang sesuai, penurunan berat badan yang diinginkan akan segera terjadi.
Jangan biarkan timbangan menghalangi Anda dari rencana Anda. Olahraga pasti sehat, dan bahkan jika Anda menambah berat badan di awal, Anda akan konsisten pelatihan melunasi.
Seberapa membantu menurut Anda artikel ini?
