Menurunkan berat badan dengan pelatihan sirkuit Milon

Apa yang kau butuhkan:

• Gym

Prinsip pelatihan lingkaran Milon

• Sementara kata pelatihan sirkuit akan membuat Anda mengingat kembali masa sekolah Anda dengan ngeri, Anda tidak perlu takut dengan bentuk pelatihan ini.
• Lingkaran Milonpelatihan dicirikan oleh fakta bahwa itu secara individual memenuhi kebutuhan atlet. Jika Anda sudah fit dan ingin meningkatkan, Anda berada di tangan yang sama baiknya di sini sebagai pemula yang ingin menurunkan berat badan.
• Perbedaan latihan adalah bahwa Anda tidak mengangkat beban konvensional, tetapi melawan resistensi elektronik.
• Klasifikasi dapat dibuat jauh lebih tepat dan halus daripada jika Anda menambahkan bobot lima kilogram.
• Ada dua belas perangkat dalam lingkaran, di tengah biasanya ada kolom cahaya yang menandai interval 60 detik.


Buat pelatihan sirkuit dalam koordinasi Anda sendiri - begini cara kerjanya

instagram viewer

Pelatihan sirkuit yang baik sangat efektif untuk ketahanan kekuatan. Pada …

• Selama pengarahan, Anda beralih dari perangkat ke perangkat dengan pelatih dan melakukan latihan. Pengaturan dan nilai yang dibuat pada posisi disimpan pada kartu chip sehingga Anda selalu memiliki pengaturan yang benar pada kunjungan berikutnya.
• Pemula khususnya akan merasa aman di sini. Tidak hanya posisi duduk, tetapi juga detak jantung dan beban disimpan dalam latihan sirkuit Milon dan dikoordinasikan satu sama lain.
• Penelitian telah menunjukkan bahwa bentuk pelatihan ini sangat efektif dan atlet membangun lebih banyak otot. Juga untuk Mengurangi apakah itu cocok.

Menurunkan berat badan di gym

• Latihan sirkuit Milon hanya dapat ditemukan di gym. Perangkat tersebut terlalu mahal bagi orang yang berpenghasilan normal untuk dapat dipasang di ruang kebugaran.
• Anda harus melakukan pemanasan selama sepuluh menit sebelum benar-benar berolahraga dengan sepeda atau mesin kardio lainnya.
• Anda kemudian berlatih selama 60 detik di setiap stasiun dan kemudian beralih ke perangkat berikutnya. Setelah sekitar 17 menit Anda akan selesai dengan latihan seluruh tubuh Anda.
• Jika mau, Anda bisa mengulangi lingkaran Milon lagi. Namun, ini juga tergantung pada seberapa banyak Anda ingin menurunkan berat badan.
• Anda harus melakukan pelatihan ini dua kali seminggu untuk mencapai efek yang diinginkan.
• Untuk menurunkan berat badan, tentu saja Anda harus menyesuaikan pola makan Anda. Batasi sedikit konsumsi lemak dan karbohidrat serta minum air putih yang cukup.