Jaga dirimu
Bantulah seseorang di sini, dukung seseorang di sana - orang yang suka membantu sangat populer. Jika Anda adalah orang seperti itu, Anda juga harus menjaga diri sendiri dan berhati-hati untuk tidak membanjiri diri sendiri dengan bantuan Anda.
Banyak orang merasa sulit untuk mengatakan tidak. Oleh karena itu, gerutuan batin karena tidak ingin melakukan sesuatu dengan mudah ditutup-tutupi ketika seseorang ada di sekitar Anda Silakan bertanya - lagi pula, tidak sebanyak itu yang diminta, dan entah bagaimana itu akan baik-baik saja katup. Tetapi pada akhirnya Anda mungkin berpikir: Sebenarnya itu terlalu berlebihan. Maka saatnya untuk memikirkan diri sendiri juga.
Perhatikan suara batin
- Mengabaikan kebutuhan Anda sendiri dan menyesuaikan hampir secara eksklusif dengan kebutuhan orang lain dapat membuat Anda sakit di beberapa titik. Oleh karena itu Anda tidak boleh mendengar suara hati, yang mungkin hampir tidak terdengar memperingatkan Anda untuk mengatakan tidak sesekali.
- Namun, merawat diri sendiri dengan cara ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Karena mengatakan tidak bisa terasa seperti memutuskan hubungan. Menolak orang lain yang meminta bantuan mungkin tidak sesuai dengan citra diri Anda sama sekali.
- Maka inilah saatnya untuk mengubah citra diri itu. Dan beberapa bentuk dari komunikasi untuk menemukan bahwa Anda dapat hidup dengan "tidak" tanpa terus-menerus harus khawatir tentang hati nurani yang bersalah.
Ubah citra diri Anda sendiri
- Jika Anda memiliki harapan yang sangat tinggi terhadap diri sendiri, Anda mungkin menemukan diri Anda mengejar harapan itu seumur hidup. Jadi lebih baik berhenti dan melihat ke cermin: Di sana Anda melihat seseorang dengan tepi kasar, dengan kekuatan dan kelemahan. Mungkin juga seseorang yang senang berada di sana untuk orang lain. Tapi jelas bukan orang yang bisa menyelamatkan dunia. Atau orang dewasa lainnya di depan diri mereka sendiri.
- Anda juga harus menjelaskan satu hal kepada diri sendiri: semakin Anda mendukung orang lain dan segera terjun ketika seseorang hanya kata "bantuan" yang bernafas - semakin Anda menghilangkan kesempatan orang lain untuk diri sendiri Tolong. Seolah-olah Anda bahkan tidak percaya bahwa orang lain dapat menyelesaikan masalahnya sendiri. Hal ini dapat membuat orang lain merasa mereka dibuat kecil dan dianggap tidak kompeten.
- Oleh karena itu, memperhatikan diri sendiri dan kekuatan dan kebutuhan Anda sendiri (terbatas) sering kali berjalan beriringan dengan memperhatikan orang lain dan keterampilan pemecahan masalah mereka sendiri. Siapa Anda meletakkan pelampung di depan Kaki melempar, mungkin lupa bahwa dia bisa berenang sendiri.
- Lihat apa yang terjadi ketika Anda menolak bantuan. Ada kemungkinan bahwa tidak ada kemalangan yang terjadi sama sekali dan orang lain akan menyelesaikan masalahnya dengan cara yang berbeda.
Di sini satu hal lagi yang harus dilakukan untuk orang lain, segera ada orang lain ...
Komunikasikan ke luar apa yang ada di dalam
- Jika Anda bingung antara ya dan tidak, maka Anda bisa mempraktikkannya. Misalnya, beri tahu orang lain bahwa Anda ingin membantu mereka. Dan itu terlalu banyak untuk Anda saat ini dan membuat Anda kewalahan.
- Hindari kata "tetapi". Jangan katakan: "Saya ingin, tapi ...". Dengan sedikit kata "tetapi" Anda menolak orang lain dan kekhawatiran mereka. Anda lebih suka mengatakan "dan": "Saya ingin - dan saat ini itu terlalu berlebihan bagi saya." Itu menunjukkan dilema batin Anda.
- Untuk mengatasi dilema ini, Anda dapat membuat saran sendiri. Misalnya, tawarkan dukungan Anda di lain waktu ketika lebih nyaman bagi Anda. Atau tawarkan untuk memenuhi sebagian dari permintaan - karena Anda dapat melakukannya sendiri. Dengan cara ini Anda mengungkapkan penghargaan untuk orang lain dan diri Anda sendiri.
Siapa pun yang terus-menerus merasa kewalahan oleh orang lain harus mengajukan pertanyaan kritis tentang apa yang mereka sumbangkan untuk itu. Dan lebih menghargai kebutuhannya sendiri.
