"Semuanya salah"
Ungkapan "semuanya salah" bisa sangat kuat. Setelah itu menetap di kepala Anda, itu akan membiarkan Anda menafsirkan apa yang Anda alami setiap hari dengan cara tertentu. Dalam kasus terburuk, Anda bahkan tidak akan menyadari apa yang sebenarnya bekerja dengan baik atau apa yang mungkin membuat Anda senang.
Untuk mendapatkan kembali optimisme Anda, Anda harus mencoba mematahkan kekuatan kalimat atau asumsi yang hanya menunjukkan hal negatif kepada Anda.
Ketika semuanya seharusnya salah
- "Kecelakaan jarang datang sendiri," kata bahasa sehari-hari. Dan mungkin dalam beberapa situasi Anda benar-benar merasa bahwa semuanya berjalan salah, apa pun yang entah bagaimana bisa salah. Perasaan ini atau Namun, Anda tidak boleh membiarkan asumsi ini menentukan persepsi Anda.
- Jika Anda ingin mendapatkan kembali optimisme Anda, Anda harus terlebih dahulu memerangi pesimisme yang ada dalam ungkapan seperti "semuanya salah".
- Untuk melakukan ini, akan sangat membantu untuk menganalisis kalimat untuk melihat bahwa kalimat itu mengandung generalisasi yang sama sekali tidak dapat diterima. Tantang asumsi bahwa semuanya akan salah, begitu mudah. Apakah semuanya benar-benar salah, tetapi apakah semuanya benar-benar salah? Jika semuanya benar-benar salah, bagaimana Anda bisa membaca artikel ini sejauh ini? Rupanya komputer Anda tidak mogok, koneksi Internet tidak terputus dan tidak ada pemadaman listrik - jadi "semuanya" tidak mungkin salah sama sekali.
- Ketika Anda telah menemukan bahwa "semuanya" tidak salah, hal berikutnya yang Anda tanyakan pada diri sendiri adalah apa yang berjalan dengan sangat baik. Ketika Anda memikirkan hal pertama, lebih banyak hal pasti akan datang kepada Anda. Tuliskan sehingga Anda dapat melihat dengan jelas apa yang berjalan dengan baik.
Keahlian: Pendidik - Catatan
Anda dapat bergaul dengan baik dengan anak-anak dan bertanya-tanya apakah Anda ingin berlatih sebagai ...
Kembalikan optimisme
- Setelah Anda membongkar frasa "semuanya salah", Anda juga bisa mendapatkan kembali optimisme Anda. Dengan menyadari apa yang benar-benar berjalan dengan baik, Anda mengalihkan pandangan Anda dari "area masalah".
- Anda juga harus memberikan penghargaan yang memadai untuk setiap acara yang positif bagi Anda. Jangan hanya mengabaikannya ketika Anda telah berhasil dalam sesuatu, seolah-olah itu adalah pemberian dan tidak lain adalah tidak adanya kegagalan.
- Sebaliknya, rayakan pencapaian Anda sehingga Anda benar-benar dapat menikmatinya. Ini juga berarti bahwa mereka tinggal di memori lebih lama.
Menemukan kembali optimisme Anda sendiri dalam suasana pesimis tidak selalu mudah. Namun, seringkali, dorongan kecil saja sudah cukup untuk mengalihkan pandangan Anda ke arah lain.
