Bagaimana yoga jari membantu mengatasi stres
Yoga jari berasal dari pengobatan Asia. Apa yang mungkin terdengar agak tidak biasa pada awalnya, tidak hanya dapat meningkatkan kesejahteraan Anda, tetapi juga mengurangi stres. Karena dengan apa yang disebut "Mudra" Anda dapat mengarahkan aliran energi dalam tubuh Anda.
Mudra melawan stres
Seringkali kehidupan sehari-hari yang serba cepat menyebabkan menekankanyang sering menyebabkan ketegangan dan sakit kepala tegang. Namun, ada cara yang efektif untuk menargetkannya, dan ia melakukannya tanpa itu Pengobatan.
- Anda dapat mengurangi stres dengan yoga jari dan dengan demikian juga meredakan ketegangan dan melawan sakit kepala. Ini bahkan direkomendasikan oleh perusahaan farmasi "ratiopharm" dalam brosurnya "Dengan gerakan melawan sakit kepala tegang".
- Ini memberi Anda kesempatan untuk menggunakan latihan jari sederhana untuk secara positif memengaruhi kesejahteraan Anda. Karena yang disebut mudra dapat melakukan im tubuh Jalur energi yang terletak, yang memiliki titik awal dan akhir juga di telapak tangan, merangsang. Dalam budaya Timur Jauh, yoga jari telah digunakan untuk tujuan penyembuhan selama berabad-abad.
Yoga jari - persiapan dan implementasi
Idealnya, Anda berlatih yoga jari tiga kali sehari - pagi, siang, dan malam - setidaknya selama tiga menit untuk mengurangi stres dan sakit kepala untuk melawan. Lakukan latihan jari di tempat yang tenang dan hangatkan tangan Anda dengan pijatan kecil selama sekitar 30 hingga 60 detik untuk meningkatkan kesadaran. Duduk tegak di kursi atau di lantai dan rilekskan otot-otot wajah Anda.
- Mudra khusus untuk sakit kepala tegang adalah Mahasiris. Untuk membentuk mudra ini, pertama-tama tekan jari telunjuk Anda pada bola ibu jari dengan alas kuku. Saat melakukannya, regangkan jari kelingking Anda lurus-lurus. Satukan ujung ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah menggunakan tekanan lembut. Ketika Anda telah membentuk mudra seperti ini, letakkan tangan Anda di paha Anda dengan punggung tangan Anda.
- Pran Mudra memiliki efek memotivasi dan mengaktifkan, sehingga Anda dapat memulai kehidupan sehari-hari Anda kembali dengan kuat. Regangkan jari tengah dan telunjuk Anda lurus ke atas. Ujung ibu jari menekan kuku jari kelingking dan jari manis. Setelah mencetak, letakkan tangan Anda di paha.
- Mudra waktu memiliki efek menenangkan dan dengan demikian juga melawan stres. Untuk melakukan ini, letakkan ujung ibu jari kedua tangan satu sama lain sementara jari-jari lainnya menyentuh bola ibu jari. Pegang mudra yang terbentuk setinggi perut dengan lengan dalam posisi horizontal.
Anda ingin menemukan sedikit kedamaian di antara atau hanya melepaskan diri dari stres ...
Konten halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.
