Pusing karena stres
Penyakit sering dipicu oleh stres. Penyakit psikosomatik dapat memiliki konsekuensi serius, terutama jika penyebabnya tidak diperbaiki. Terlalu banyak stres dapat menyebabkan berbagai keluhan. Sakit kepala, pusing dan kegelisahan umum adalah gejala yang paling umum.
Pusing - cara membantu diri sendiri
Pertama-tama, penting untuk menentukan apakah pusing benar-benar dialami menekankan dipicu. Bukti yang jelas sangat sulit, jika ragu Anda harus berkonsultasi dengan dokter!
- Berbagai tindakan dapat diambil untuk melawan serangan pusing akut. Pertama-tama, penting untuk minum banyak, lebih disukai air tawar.
- Berbaring di pindah dan angkat kakimu.
- Saat Anda merasa pusing, ada baiknya juga meletakkan kain lembab di dahi Anda.
- Juga, bergerak perlahan. Apalagi saat ingin bangun, yang penting bangunnya pelan-pelan dan tidak tersentak-sentak.
Apakah Anda sering mengalami masalah peredaran darah? Tekanan darah Anda sering kali terlalu rendah dan Anda...
- Jika Anda umumnya cenderung pusing, keluarlah perlahan-lahan di pagi hari tempat tidur Bangkit. Di malam hari, penting untuk secara sadar bersantai. Ada banyak cara untuk melakukan ini, tetapi tidak semua cocok untuk semua orang. Jadi carilah kesempatan relaksasi Anda sendiri.
Hilangkan stres dengan benar
Jika stres adalah penyebab pusing, perhatian utama Anda adalah menyingkirkan penyebabnya. Jadi kurangi tingkat stres Anda.
- Lakukan mandi herbal dengan lemon balm, valerian, rosemary atau lavender.
- Minum teh valerian untuk menenangkan diri.
- Karena stres terutama disebabkan oleh ketegangan mental dan juga menyebabkan ketegangan fisik, penting untuk menggunakan tubuh untuk bersantai secara sadar. Ada banyak latihan yang bisa digunakan untuk mengendurkan otot.
- Tanyakan pada diri sendiri bagaimana stres Anda muncul. Jika Anda banyak menempatkan diri di bawah tekanan, cobalah untuk menghilangkan tekanan itu dengan sengaja bekerja lebih lambat dari biasanya. Juga, belajarlah untuk menerima penundaan.
- Karena stres sering dikaitkan dengan stimulasi berlebihan, Anda harus memikirkan di mana Anda bisa menyerap terlalu banyak rangsangan. Jika Anda sering menyalakan TV, matikan sebentar.
- Dedikasikan diri Anda lebih banyak untuk hal-hal yang Anda sukai. Kesenangan membawa relaksasi dan dengan demikian mengurangi stres secara alami.
Stres bukanlah gambaran klinis yang khas seperti itu terisaktetapi mempengaruhi seluruh manusia. Oleh karena itu, penting untuk merenungkan kehidupan dan perilaku Anda sendiri.
Seberapa membantu menurut Anda artikel ini?
Konten halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.
