Tidur atau melewati 4 jam?
Ketika Anda mengubah malam menjadi siang dan masih harus bangun pagi, seringkali muncul pertanyaan apakah Anda harus melewatinya atau lebih tepatnya tidur selama 4 jam. Keputusan tergantung pada beberapa faktor.
Seberapa berguna tidur 4 jam?
Ketika Anda pulang dari malam berdansa dan harus bangun keesokan harinya, Anda harus memutuskan apakah lebih baik tidur setidaknya 4 jam atau lebih baik menjalaninya. Berikut beberapa faktanya:
- Dari tubuh membutuhkan istirahat dan tidur selama 4 jam lebih baik untuk organisme daripada tidak sama sekali tidur.
- Namun, setelah tidur malam selama 4 jam, Anda mungkin merasa lebih tenang keesokan paginya daripada jika Anda melewatinya. Ini karena ketika Anda telah melewati titik lelah, Anda mungkin merasa sangat waspada dan aktif.
- Jadi setelah 4 jam tidur kemungkinan besar kamu akan lelah dan susah untuk bangun keesokan harinya tempat tidur datang, tapi entah bagaimana melewati hari.
- Jika Anda melewatinya, Anda mungkin akan fit pada siang atau bahkan sore hari, tetapi kemudian Anda dapat benar-benar pingsan.
Mendapatkan tidur malam yang baik sangat penting. Jika ini terganggu lagi dan lagi, yang satu ...
Lulus atau tidak?
Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut untuk membantu Anda membuat keputusan:
- Apakah Anda harus melakukan sesuatu pada hari berikutnya, dan jika demikian, untuk berapa lama? Jika Anda memiliki rapat di pagi hari tetapi bisa pulang setelahnya, selesaikan lebih cepat.
- Jika Anda memiliki hari kerja yang benar-benar normal di depan Anda, tidur 4 jam mungkin lebih baik sehingga Anda dapat bertahan sampai akhir hari dengan cukup baik.
- Kapan Anda pergi tidur keesokan harinya? Jika Anda bisa tidur pada jam 7 atau 8 malam atau memiliki waktu untuk tidur siang, pikirkan tentang menjalaninya daripada pergi tidur setelah tengah malam pada malam berikutnya datang.
- Seberapa baik kopi atau membantu Anda? teh selama beberapa jam? Jika ada janji penting di pagi hari, Anda dapat mencoba untuk tetap terjaga dengan "obat" ini. Tapi hati-hati: kopi mengeluarkan cadangan terakhir dari Anda dan tidak memberi Anda energi baru. Jadi berhati-hatilah agar nanti tidak terjerumus ke dalam "coffe dips", apalagi jika Anda masih harus mengemudi. Kopi bukanlah pengganti tidur, tetapi membantu dalam situasi darurat.
Seberapa membantu menurut Anda artikel ini?
Konten halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.
