Dengan pilek untuk olahraga?
Jika Anda memiliki hidung meler dan sulit bernapas melalui hidung, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Di sini Anda akan menemukan beberapa saran tentang bagaimana Anda harus bersikap jika Anda ingin pergi berolahraga dengan pilek.
Apa yang kau butuhkan:
- Semprotan hidung air laut
- Pemandian uap chamomile
Sakit kepala bisa membuat Anda sulit bernapas saat berolahraga
- Saat Anda berolahraga, penting untuk dapat bernapas dengan bebas dan tidak terhalang. Hidung tersumbat atau berair biasanya menghambat pernapasan hidung Anda.
- Hidung meler memaksa Anda untuk melakukan lebih banyak dari Anda mulut bernapas. Apalagi dengan olahraga ketahanan, misalnya, ini bisa menyebabkan Anda mendapatkan jahitan di bagian samping karena perubahan pernapasan.
- Selain itu, detak jantung Anda meningkat dan Anda lebih cepat lelah daripada biasanya.
- Jika Anda sedang pilek dan ingin berolahraga, ingatlah bahwa berkeringat dapat mengubah pilek Anda menjadi nyata dingin dan Anda harus berhenti berolahraga sepenuhnya sampai Anda benar-benar sehat kembali.
- Saat melakukan olahraga air, perlu diingat bahwa ini juga dapat memperburuk pilek Anda. Oleh karena itu, Anda harus benar-benar menahan diri dari olahraga air seperti berenang atau ski air sampai flu Anda benar-benar hilang.
Pilek adalah kejahatan yang menjengkelkan dan Anda ingin mendapatkannya kembali dengan cepat ...
Inilah yang dapat Anda lakukan untuk hidung meler Anda
Jika Anda meskipun terisak tidak ingin melepaskan olahraga Anda sepenuhnya, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan agar tidak membahayakan kesehatan Anda lebih jauh.
- Penting bahwa Anda mendapatkan yang gratis hidung miliki dalam olahraga. Semprotan hidung air laut sangat cocok untuk pembengkakan selaput lendir hidung Anda dan dengan demikian untuk pernapasan yang lebih baik.
- Ini juga baik untuk hidung meler jika Anda mandi uap chamomile sebelum dan sesudah berolahraga. Ini membersihkan hidung Anda secara menyeluruh, selaput lendir Anda dibasahi secara optimal dan bernapas selama berolahraga jauh lebih mudah.
- Pastikan Anda tidak terlalu banyak berkeringat saat berolahraga, dan pastikan untuk mandi air hangat setelah berolahraga.
- Anda juga harus ingat bahwa jika Anda pilek, Anda perlu minum lebih banyak. Jadi sirkulasi Anda lebih mampu mengatasi aktivitas olahraga dengan masuk angin.
Seberapa membantu menurut Anda artikel ini?
Konten halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.
