Berhenti merokok tanpa menambah berat badan
Ketika Anda memutuskan untuk berhenti merokok, Anda harus sangat bertekad. Tapi kemudian Anda mendengar dari semua sisi bahwa kebanyakan orang menambah berat badan ketika mereka ingin berhenti merokok. Cara berhenti merokok tanpa menambah berat badan - ini adalah bagaimana Anda bisa melakukannya.
Cara berhenti merokok - cara terbaik untuk melakukannya
- Tolong beri diri Anda cukup waktu. Jangan menempatkan diri Anda di bawah tekanan.
- Jika Anda ingin berhenti merokok, terima regresi, Anda bukan mesin.
- Ingat: setelah hanya tiga hari tanpa rokok, indera penciuman dan perasa membaik dan pernapasan menjadi lebih mudah. Setelah tiga bulan, sirkulasi darah membaik dan kapasitas paru-paru 30% lebih baik. Anda akan terasa lebih bugar, lendirnya mereda.
- Biarkan kami membantu Anda berhenti. Akupunktur telinga adalah terapi yang membantu. Mengambil garam Schüssler tertentu juga dapat membantu. Mengambil obat homeopati Tabacum 6X menghilangkan keinginan untuk nikotin.
Berhenti kecanduan nikotin tanpa menambah berat badan
- Untuk menghadapi merokok untuk berhenti tanpa menambah berat badan, Anda perlu memperhatikan keseimbangan cairan Anda. Minum air putih minimal 2,5 liter sehari. Berolahraga, banyak berjalan.
- Makan banyak buah dan sayuran. Seorang perokok sebenarnya menderita kekurangan vitamin. Kini, melalui pola makan yang sehat, kebutuhan vitamin akhirnya bisa terpenuhi kembali. juga melalui suplemen makanan yang sesuai.
- Tingkat metabolisme basal perokok umumnya lebih tinggi daripada non-perokok sekitar 300 kalori per hari, terlepas dari apakah mereka sedang istirahat atau bergerak. Jika Anda bersama berhenti merokok ingin tanpa menambah berat badan, harus dilawan dari awal. Jangan makan sayuran mentah atau karbohidrat di malam hari. Karbohidrat di malam hari menghambat kehilangan lemak. Makan malam yang lezat juga bisa terdiri dari sayuran kukus, sup tomat, minestrone atau sejenisnya. Makanan mentah di malam hari menghambat pencernaan, usus tertekan, fermentasi terjadi dan akibatnya hati harus bekerja lebih keras. Ini berarti beban menyeluruh untuk metabolisme.
- Jangan gunakan permen jika Anda memiliki gejala penarikan. Minumlah segelas air dengan sedikit jus lemon atau sepotong jahe. Makanlah beberapa buah atau beberapa kismis.
- Diketahui bahwa ketika Anda berhenti merokok, mungkin ada ke sembelit bisa datang. Anda dapat melawan ini sejak awal. Minumlah segelas air hangat dengan satu sendok makan cuka sari apel sebelum sarapan.
Apakah Anda memiliki operasi di depan Anda tetapi tidak dapat berhenti merokok untuk waktu yang singkat? …
Seberapa membantu menurut Anda artikel ini?
Konten halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.
