Apa yang dapat Anda lakukan tentang panas?
Selama menopause, banyak wanita menderita panas yang meningkat, hot flashes. Mereka muncul entah dari mana, menyebar ke atas dari perut atau dada, diikuti dengan keringat. Kadang-kadang ini sangat parah sehingga wanita yang terkena harus mengganti pakaian mereka beberapa kali sehari atau di malam hari. Setelah panas, yang umumnya berlangsung satu hingga tiga menit, wanita sering membeku karena kedinginan akibat penguapan. Apakah kamu merasakan hal yang sama? Baca di sini apa yang dapat Anda lakukan melawan panas yang meningkat.
Apa yang kau butuhkan:
- Pakaian bernapas
- semanggi merah
- Pohon suci
- Sage
- herbal johannis
Pengobatan rumah untuk gejala menopause
- NS keluhankamu selama kamu Mati haid disebabkan oleh perubahan kadar hormon Anda. Anda tubuh harus membiasakannya. Ketika perubahan dilakukan, panas yang naik juga mereda.
- Tetap saja, Anda tidak berdaya melawan panas yang tidak nyaman ini. Ada beberapa Pengobatan rumahanyang dapat Anda pekerjakan.
- Saat Anda merasakan panas, pegang pergelangan tangan Anda di bawah air dingin yang mengalir.
- Mandi bergantian dapat digunakan sebagai tindakan pencegahan terhadap hot flashes. Jika Anda memandikan tubuh Anda secara bergantian dengan mandi air dingin dan hangat, penting bagi Anda untuk menyelesaikan prosesnya dengan air dingin.
- Berpakaian sesuai dengan prinsip kulit bawang: beberapa lapis tipis dalam bentuk T-shirt atau Blus disarankan agar Anda dapat dengan cepat dan mudah melepas satu atau dua potong pakaian jika perlu bisa. Jika Anda banyak berkeringat, Anda masih akan memiliki sesuatu untuk dikenakan saat Anda melepas pakaian yang basah. Ini adalah bagaimana Anda mencegah serangan flu yang sering mengikuti.
- Pakaian yang menyerap keringat juga membantu agar keringat diangkut ke luar lebih cepat dan Anda tidak membeku dengan cepat.
- Selama menopause, banyak wanita sensitif terhadap stimulan seperti kopi, alkohol atau teh. Cobalah untuk menghindarinya, setidaknya selama ini.
- Mungkin Anda tertarik untuk melakukan metode relaksasi? Latihan pernapasan dan konsentrasi yang dikombinasikan dengan peregangan dapat membantu wanita belajar memahami tubuh mereka dengan lebih baik. Ini dapat membantu Anda mengetahui lebih cepat cara menghindari hot flash.
Bagi Anda, berkeringat adalah salah satu efek samping yang paling mengganggu ...
Apa yang harus dilakukan dalam panas?
- Ada juga beberapa herbal yang ditanam untuk hot flashes yang bisa Anda konsumsi.
- Ini termasuk, misalnya, semanggi merah. Ini mengandung fitoestrogen, yang memiliki efek serupa dengan estrogen yang terkandung dalam organisme.
- Produk kedelai juga dikatakan membantu gejala menopause, karena kedelai juga dikatakan memiliki efek yang mirip dengan estrogen.
- Secara umum, dapat membantu jika Anda membatasi konsumsi lemak hewani, seperti susu, mentega, dan daging, dan alih-alih beralih ke produk kedelai yang Anda konsumsi dalam jumlah sedang.
- Lada biksu adalah tanaman obat yang bisa Anda buat menjadi teh atau diminum sebagai kapsul.
- Sage sangat efektif melawan keringat berlebih. Anda dapat mengambil persiapan melawan panas jika gejala menopause Anda terbatas pada hot flashes.
- Jika Anda juga mengalami depresi, St. John's wort mungkin merupakan obat pilihan.
- Jika Anda mengambil tanaman obat melawan panas, Anda harus melakukannya setidaknya selama tiga bulan. Tubuh Anda membutuhkan waktu ini untuk menyesuaikan diri.
Seberapa membantu menurut Anda artikel ini?
Konten halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.