Mata sakit saat bergerak
Jika mata terasa sakit saat bergerak, mungkin karena ketegangan pada otot mata. Tergantung di mana rasa sakit itu berada, penyebab lain juga mungkin terjadi.
Saat mata sakit karena tegang
Siapa pun yang melihat layar selama berjam-jam, membaca, menulis, atau melakukan pekerjaan lain yang bisa mata tetap dalam satu pose dan satu fokus untuk waktu yang lama mungkin mengalami sakit mata saat menggerakkan mata. Berikut ini dapat membantu di sini:
- Selama bekerja lama di depan layar, melihat ke atas dan ke kejauhan dari waktu ke waktu, perlahan-lahan putar mata Anda ke kedua arah dan lihat ke atas dan ke bawah dan ke kanan dan Kiri. Juga gerakkan mereka ke kanan dan kiri ke bawah dan ke kanan dan ke kiri ke atas. Hal ini memungkinkan otot-otot mata Anda untuk rileks atau bersantai sejenak. diregangkan.
- Cobalah latihan berikut: Tutup mata Anda dan bayangkan jam di mata pikiran Anda. "Lihat" di tengah jam tangan ini. Sekarang gerakkan mata Anda (bukan kepala Anda) di busur kiri ke 12 dan di busur kanan kembali ke tengah. Kemudian pindahkan mereka di busur kiri ke 1 dan di busur kanan kembali ke tengah. Jelaskan gerakan berbentuk busur ke semua digit pada tampilan jam. Terakhir, gerakkan mata Anda beberapa kali dalam gerakan melingkar halus berlawanan arah jarum jam dan sekali searah jarum jam, dalam lingkaran sebesar yang Anda bisa tanpa rasa sakit.
- Juga sangat santai untuk meletakkan telapak tangan di atas mata sehingga tidak ada lagi cahaya yang bisa masuk dan tulang alis, pangkal hidung, rongga mata lateral dan tulang pipi semuanya bersentuhan dengan tangan. Sekarang cobalah untuk rileks dan perhatikan bagaimana itu menjadi semakin hitam di belakang mata tertutup Anda - sebagai tanda peningkatan relaksasi.
Sakit saat bergerak penyebab lain
Sejauh ini telah ada pembicaraan tentang sakit mata karena ketegangan. Tergantung di mana gerakan itu sakit, penyebab lain mungkin juga dipertanyakan.
Ketika gerakan mata memicu sakit kepala, pasti bertanya-tanya ada apa di baliknya...
- Saat matamu berada di depan Kornea atau nyeri konjungtiva saat Anda melihat ke atas atau menutup mata, ini bisa menjadi iritasi pada kulit tersebut hadir - misalnya melalui mata kering, infeksi atau radang, benda asing atau salah tumbuh bulu mata.
- Apakah sakit lebih kuat atau tidak karena kelelahan atau tidak membaik dengan latihan relaksasi, Anda harus memiliki kemungkinan penyakit lain yang diklarifikasi oleh dokter mata.
Seberapa membantu menurut Anda artikel ini?
Konten halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.
