Apa itu meniskus?
Anda mungkin pernah mendengar tentang robekan meniskus atau meniskus dalam atau luar. Tapi apa sih meniskus itu?
Meniskus penting untuk pergerakan di lutut
- Saat menaiki tangga, membawa benda berat atau berjalan jauh sakit di lutut, kerusakan meniskus, misalnya karena keausan, mungkin bertanggung jawab.
- Kerusakan meniskus juga merupakan jenis cedera sendi lutut yang umum pada atlet. Di sini sebagian besar akut Cedera alasanmu keluhan.
- Sendi lutut adalah sendi yang paling kompleks di Anda tubuh. Hanya ketika semua bagian di lutut Anda sehat dan berfungsi dengan baik, gerakan dan ketegangan dapat dilakukan tanpa rasa sakit.
- Cakram tulang rawan berbentuk sabit yang berada di antara dataran tinggi tulang kering Anda dan bagian atas tulang paha Anda disebut meniskus.
- Tujuannya adalah untuk menyeimbangkan berbagai bentuk paha dan tulang kaki bagian bawah. Mereka juga ada di sana untuk bertindak seperti semacam peredam kejut dan bekerja dengan ligamen di lutut Anda untuk menstabilkan lutut Anda.
- Meniskus yang utuh mencegah tulang saling bergesekan. Selama seumur hidup, cakram tulang rawan Anda dapat robek atau retak akibat beban tinggi yang konstan.
- Jika ada kerusakan pada tulang rawan Anda, ketidaknyamanan terjadi saat menaiki tangga, berjalan dan membawa beban berat. Duduk berlutut atau berjongkok terasa menyakitkan atau bahkan tidak mungkin dengan tulang rawan yang rusak. Anda merasa ada benda asing di lutut Anda atau lutut Anda tergores saat melakukan gerakan tertentu.
- Jika Anda memiliki gejala pada sendi lutut, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Dia bisa dengan pemeriksaan yang ditargetkan dan sinar-X atau a MRI-Gambar secara akurat mendiagnosis kerusakan pada lutut Anda.
Meniskus di sendi lutut Anda penting untuk mobilitas tanpa rasa sakit. Tetapi …
Apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan meniskus Anda?
- Agar meniskus Anda tetap sehat dalam waktu lama dan untuk mencegah masalah lutut, Anda bisa melakukan sesuatu sejak dini.
- Menghindari olahraga berat penting untuk lutut Anda. Ini termasuk bermain sepak bola serta bola tangan, tenis, squash, tenis atau ski lereng.
- Jika Anda tidak ingin melewatkan olahraga ini, pastikan Anda selalu melakukannya lakukan pemanasan dengan baik, bentuk otot Anda dengan baik dan kenakan pelindung sejauh ini diperlukan untuk olahraga Anda memberikan.
- Olahraga seperti berenang, ski lintas alam, dan bersepeda lebih cocok untuk sendi lutut Anda. Pastikan mobilitas sendi lutut Anda terjaga tanpa merusak stres. Latihan senam khusus juga dapat membantu.
- Hal penting lainnya untuk menjaga kesehatan meniskus Anda adalah berat badan Anda. Jika Anda memiliki beberapa pon terlalu banyak pada tulang rusuk Anda, Anda mungkin mengalami sedikit kelegaan jika Anda menurunkan sedikit berat badan untuk menghilangkan ketegangan lutut Anda.
Seberapa membantu menurut Anda artikel ini?
Isi halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.
