Határozza meg a méretnek megfelelő súlyt

Határozza meg a magasságot és a súlyt

Először határozza meg a két mérést, mielőtt eldöntené, hogy megfelelő magasságú -e a magasságához.

1. Húzd fel magad ezen fehérnemű és mérlegelje magát. Ez a legjobb reggel.
2. Ismét mérje le magát, és ellenőrizze, hogy a mérlegek nem teljesen egyenesek -e.
3. Azt is meg kell mérnie minden reggel legalább egy hétig, hogy megtudja, mi a tényleges súlya.
4. Ezután mérje meg méretét a lehető legpontosabban. Kell, hogy legyen valaki, aki segít ebben. Ehhez álljon egyenesen a falhoz úgy, hogy a lábfej sarka hozzáérjen a falhoz. Segítője z. B. tegyen egy könyvet vízszintesen a fejére, és tegye a falhoz.


Számítsa ki a normál súlyt - ez így történik

A normál vagy ideális testsúlyt a BMI vagy a ...

5. Ezután leolvashatja a magasságát mérőszalaggal vagy összecsukható szabállyal, ha a padlótól a könyv aljáig tartja.

Határozza meg, hogy megfelelő arányban van -e

A testtömeg -index (röviden BMI) segítségével meghatározhatja, hogy testsúlya megfelel -e a magasságának. Gyakran figyelembe veszi a nemet és az életkort is, mivel a BMI bármikor változhat.

1. Kapcsolja be a számítógépet, és nyisson meg egy böngészőt.
2. Írja be a "BMI számológépet" a keresőbe. BMI kalkulátor megtalálható pl. B. nál nél Maradj formában vagy BMI számológép
3. Írja be a kért adatokat az üres mezőkbe - azaz magasságát és súlyát, valamint bizonyos esetekben korát.
4. Kattintson a "BMI kiszámítása" gombra, és jelenítse meg az eredményt.
5. Olvassa el a listából, hogy megfelelő magasságú -e a magasságához.
6. Ha ez nem így van, egyszerűen módosíthatja a számlát, és kiszámíthatja az optimális súlyát.
7. Vegye z. B. BMI a 20 -as normál testsúlyú emberek számára. Szorozzuk meg ezt az értéket a négyzetméretünkkel, pl. B. 20*1,64²= 54. Ennek megfelelően 54 kg lenne az Ön méretének megfelelő testsúly.

Kérjük, vegye figyelembe azonban, hogy ezek iránymutatások. A BMI kalkulátort használhatja alapul, de nem szabad a teljes igazságnak tekinteni.