VIDEÓ: Gyomorproblémák a stressz miatt
Minden munkában és minden magánéletben is van egyszer feszültségde túl sok beleütheti a gyomrot. Nincs étvágya, legyen gyomorfájdalom, hasmenés, Hányinger vagy akár gyomorégés? Akkor valamit tenned kell, különben hosszú távon a tied lehet test kár. gyomorproblémák a stressznek nem kell lennie.
Ez segít a gyomorproblémák ellen
- Ha a gyomor már zúzódott, akkor nyugodtan kell venni. Egyél csak könnyű ételeket, és ne terhelje túl. A leveslevek vagy a kétszersült ideálisak. Még ha nincs is étvágya, egyél egy keveset, különben gyengülhet a keringésed.
- Sokat iszol? tea. Az édeskömény tea segít a gyomorproblémák ellen. Kerülje a sok szén -dioxidot, kávét vagy alkoholt tartalmazó italokat, mivel ezek csak jobban irritálják a gyomrot.
- Melegítse fel a gyomrát. Helyezzen forró vizes palackot a hasára, és próbáljon kicsit ellazulni.
Hogyan lehet megbirkózni a stresszel
- Próbáljon jógázni szabadidejében. Csak jelentkezzen egy tanfolyamra. Ott megtanulod újra megtalálni a központodat és pihenni.
- Hozzon létre egy kis nyugalmi oázist minden nap. Ha családja van, akire munka után vigyáznia kell, tájékozódjon például a hálószobában egy hangulatos sarok, amely a tiéd, és vonulj vissza oda, amikor minden túl sok lesz. Rendszeresen egyeztessen a párjával, ahol vigyáznak a gyerekekre, és csak fürödhet a pihenésre.
- Ha minden túl sok lesz a munkában, ha lehetséges, hagyja el a szobát, és keressen egy csendes sarkot. Csukja be a szemét, és csak lélegezzen mélyen öt percig, csak a lélegzetére összpontosítva, és semmi másra ne gondoljon.
- A zöldnek nyugtató hatása van. Nézzen meg egy fát vagy szobanövényt, és hagyja, hogy elméje vándoroljon néhány percig.
Típustól függően a stressz túlevéshez vagy étvágytalansághoz vezethet. Ha te …
A stressz okozta gyomorproblémák annyira súlyosbodhatnak, hogy fekély alakulhat ki. Ne hagyd, hogy idáig eljusson.
A www.helpster.de oldalainak tartalmát a legnagyobb gondossággal, legjobb tudásunk és meggyőződésünk alapján hozták létre. A helyességre és teljességre azonban nem lehet garanciát vállalni. Emiatt a felajánlott információk felhasználásával kapcsolatos esetleges károkért minden felelősség kizárt. Az információkat és cikkeket semmilyen körülmények között nem szabad a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsának és / vagy kezelésének helyettesítőjeként tekinteni. A www.helpster.de tartalma nem használható és nem használható független diagnózis felállítására vagy a kezelés megkezdésére.
