További boltozatos figurák a freestyle számára

További boltozatos számok nem olyan nehézek

Mivel már van némi boltozatos tapasztalata, jól kell tudnia kezelni az alábbi ábrákat. Már kialakult a ló mozgásának érzése, és meg tudod tartani rajta az egyensúlyt mozog egyensúly.

• A szabad térdelés a térdelés alapfigurája. Az alapüléshez hasonlóan rendelkezniük kell a szegény Nyújtsd oldalra, és nyugodtan fogd meg a ló mozgását. Ne tartsa a térdét túl közel egymáshoz, ez nagyobb "stabilitást" ad, és jobban kiegyensúlyozza az egyensúlyát. Támassza a térdét a boltozatos övvel, enyhén nyújtsa lefelé a lábát, hogy stabilizálja a testet. Tartsa magát egyenesen, feszülten has- és a farizmok. A térd nincs teljesen kinyújtva, egy enyhe hajlítás lehetővé teszi, hogy végigmenjen a ló mozgásán. Nézzen előre, és tartsa ezt a pozíciót négy vágtára.
  instagram viewer
• A szabad testhelyzetet ugyanúgy hajtja végre, mint a szabad térdelést, kivéve, hogy most a lábán áll. Ezek nincsenek túl közel egymáshoz, a lábak hegyei kissé lefelé mutatnak. Tehát szilárd alapot kap. Álljon fel lassan, és mozgassa karjait oldalra vízszintes helyzetbe, a ló mozdulatai a térdében vannak.
• A támasz nagy testfeszültséget és erőt igényel, előre és hátra is elvégezhető. Ehhez fogja meg kezével a boltozatos öv mindkét fogantyúját, és óvatosan tolja vissza a lábát a ló farára. Egy kis gyakorlással ezt megteheti úgy, hogy felfelé lendíti a lábát a farhoz. Kiegyenesítse a lábát, a súly a lábujjak tetején. Tegyünk fel egy háromszög testtartást úgy, hogy az alja egyértelműen felfelé van emelve. Nehéz ezt a pozíciót egyenes karokkal tartani. A hátrafelé történő támasztás során a talpával megtámasztja magát a ló farán, hátrafeszíti a karját, és megfogja az öv fogantyúit is. Most azonban nyújtsa a medencéjét messze felfelé, és tartsa a pozíciót felfelé.
• A hab a tortán, amelyet hátrafelé hajtanak, fogja meg a fogantyúkat a kezével; ne tegye a lábát túl közel egymáshoz a boltíves betét külső széléhez. Az alja lelóg, de nem érinti a ló hátát. Most nyújtsa fel az egyik lábát, amennyire a mobilitása lehetővé teszi, nézzen fel 45 ° -os szögben.


Boltozási gyakorlatok kezdőknek

Ha szereti a tornát és a lovakat is, akkor van egy csodálatos módja annak, hogy ...

• A herceg ülőhelye szabad térdelésből emelkedik ki, de csak egy térd marad a hátán. A másik lábat a boltozatos öv tartójába helyezi, a felső és alsó lábak 90 ° -os szöget zárnak be. Miután kiegyensúlyozta a mozgást, egyenesítse ki a felsőtest fel, nyújtsa fel egyik karját felfelé, a másikat vízszintesen előre. Győződjön meg arról, hogy a kinyújtott kar és a ló hátán nyugvó térd a testének ugyanazon oldalán található.
• A vállállást kissé nehezebb végrehajtani, és képesnek kell lennie egy egyszerű kézi állásra a padlón. A vállállást egyszerű változatban hajtják végre az öv mögött a ló nyaka felé. Térdétől hajoljon oldalra, amíg egyik válla meg nem érinti a ló nyakát. Mindkét kéz belenyúl a gyűrűkbe. Most húzza fel a lábát egyenes helyzetbe, és feszítse meg az egész testét, hogy meg tudja tartani a vállállást.
• Guruljon le a lóról, amely jól néz ki és működőképes. Lóháton fekszel, fejed a kör közepére mutat. Bal kézzel fogja meg a fogantyút, és lendítse a lábát a testén. Hogyan guruljunk a pálya közepére. Engedje el időben, akkor biztonságosan megáll a padlón.

Kombinálja ezeket a számokat a szabadstílushoz

Egy freestyle előadáson harmonikus sorrendben demonstrálhatja a tanultakat. Állítsa össze freestyle programját a fent említett boltíves figurákból.

1. Kezdje egy egyszerű galopp -emelkedéssel, ha már tud, közvetlenül a térdén. Ettől szabadon térdelsz. Ha ez túl nehéz, először lendítse be magát az alapülésbe, és lépjen ki belőle térdelő helyzetbe.
2. Akkor foglalja el a herceg székét, ez harmonikus átmenetet képez. Próbáljon meg nem a fogantyúkra támaszkodni, hanem szabadon lendítse egyik lábát a tartóba.
3. Most lépjen szabadon álló helyzetbe, tartsa ebben a helyzetben 4 vágtát, és váltson támogatásra. Ehhez fogja meg újra a fogantyúkat, és óvatosan csúsztassa a lábát a far felé.
4. Most menjen vissza az alapülésre, és készítsen fél malmot úgy, hogy hátrafelé üljön a lovon. Most vegyük a habot a tortára.
5. Üljön vissza a hátsó ülésre, és fejezze be a darálót. Fogja meg mindkét fogantyút, térdeljen le lengéssel, és építse fel ebből a válltámaszt.
6. Befejezésként ívben eltolhatja magát a vállállástól a kör középpontja felé, hogy mindkét lábán tisztán landolhasson. De újra elfoglalhatja az alapülést is, fél malmot kifelé, majd a ló hátán átgurulhat a közepe felé, mindkét változat nagyon jól néz ki.

A szabadstílus során győződjön meg arról, hogy folynak az átmenetek az egyes boltíves figurák között, hogy harmonikus összképet hozzon létre.