Így elősegítheti a vérkeringést
Keringési rendellenesség esetén az érintett testrészek túl kevés vért kapnak. Ennek oka általában az artériák, vagyis az artériák szűkülete, vagyis az erek, amelyek az oxigénben gazdag vért a szívből a szervekbe és a végtagokba szállítják. A beteg ekkor zuhan z. B. hideg és sápadt láb vagy érzészavarok. Ha a nyaki artéria érintett, látászavarok, vagy legrosszabb esetben stroke is előfordulhat. Az ilyen keringési zavarok megelőzése érdekében számos pontot kell figyelembe venni.
A rossz vérkeringés okai dohányzó, túl magas Vérnyomás, emelkedett koleszterin- és vérzsírszint, cukorbetegség és elhízás. Mindezek a tényezők az úgynevezett arteriosclerosisnak kedveznek, azaz az erek fala megsérül, a koleszterin és a vérzsírok felhalmozódnak, plakkokat hozva létre, amelyek egyre jobban fedik az artériáit szorít. A szűkületek mögötti szövet már nincs megfelelően ellátva vérrel. Hirtelen romlás léphet fel, ha egy plakk hirtelen elszakad, vérrög képződik, és így egy csapásra lezárja az egész edényt. A mögötte lévő szövet már nem kap oxigént, és elpusztul, ha az ér gyors beavatkozással nem válik ismét áteresztővé.
A vérkeringés hosszú távú előmozdítása érdekében a következőket teheti támogató módon:
- Változó záporok esnek az esőben anyagcsere és ezáltal elősegítik a vérkeringést. Mehet szaunába is, mert meleg van Fürdők a vérkeringést is serkenti.
- Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend szintén nagyon fontos.
- Rendszeres testmozgás. Folyamatosan követnie kell a sportágat. De a mindennapi életben is lehetne z. B. ahelyett, hogy a munkahelyén használná a liftet, menjen a 3. emeletre. Emelet futás. Ha a kollégája a szomszédban ül, ne hívja őt, csak sétálja ezt a néhány lépést.
Sok ember, különösen a férfiak szenvednek a hideg lábaktól, különösen télen. Szemrehányás …
A megelőzés a legjobb módszer a vérkeringés javítására
- A legfontosabb, hogy a keringési zavar kialakulásának fent említett okait a lehető legkisebbre csökkentsük! Hagyja abba a dohányzást, változtassa meg étrendjét és mozogjon. Csökkentse testsúlyát - ez segít megelőzni a cukorbetegséget és a magas vérnyomást egyidejűleg.
- Rendszeresen ellenőriztesse orvosával vér- és vérnyomásértékét (kb. Évente 1x).
- Csökkentse a koleszterinbevitelt. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen kerülnie kell a fehérjét és a húst, de azt ésszerű mennyiségben kell fogyasztania. Cserélje ki az állati zsírokat (vajat) kezeletlen növényi olajokra (olíva, repce, lenolaj).
- Ha cukorbeteg, akkor próbálja meg a normális tartományban tartani a vércukorszintjét étrenddel, testmozgással és orvosi támogatással. Orvosa vagy dietetikusa melletted áll, hogy támogatást és segítséget nyújtson.
A www.helpster.de oldalainak tartalmát a legnagyobb gondossággal, legjobb tudásunk és meggyőződésünk alapján hozták létre. A helyességre és teljességre azonban nem lehet garanciát vállalni. Emiatt a felajánlott információk felhasználásával kapcsolatos esetleges károkért minden felelősség kizárt. Az információkat és cikkeket semmilyen körülmények között nem szabad a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsának és / vagy kezelésének helyettesítőjeként tekinteni. A www.helpster.de tartalma nem használható és nem használható független diagnózis felállítására vagy a kezelés megkezdésére.
