Izzadsz éjjel?

Amire szükséged van:

• menta tea
• Kamilla tea
• kis hálóruha
• Friss levegő

Az éjszakai izzadás gyakran nagyon kellemetlen. Gyakran felébredsz és a alvás folyamatosan megszakad. Másnap reggel teljesen kimerült, és az ágyak teljesen átázottak. Ez árt a napi teljesítményének és ráadásul az egészségének. De mit tehetsz ellene?

Nem kell izzadnia az ágyban

• Beizzadva ágy nem kell - hacsak nem szórakozik a párjával. De viccet félretéve. Mi az oka az éjszakai izzadásnak? A hyperhidrosis, mint az éjszakai túlzott izzadás is ismert, olyan állapot, amely a megkérdezett mintegy 2000 ember több mint 41% -át érinti.
• Különbséget tesznek a normál izzadás és a betegséggel összefüggő izzadás között. Természetesen az éjszaka folyamán mindenki izzad a verejtékmirigyén keresztül.
• Tehát ha olyan erősen izzad, hogy izzad, a megfelelő ágynemű és az optimális szobahőmérséklet ellenére Ha utána ágyneműt kell cserélnie, szinte biztosan éjszaka szenved Hyperhidrosis.
  instagram viewer
• Az éjszakai hyperhidrosis mellékhatásai lehetnek, hogy minden nap látja, nem csak néha éjszaka túlzott izzadás, különösen erős izzadás fiatal felnőttként, és többször átöltözve Éjszakai viselet.


Paplan és izzadás - így hozhat létre kényelmes ágy klímát

Különösen nyáron fordulhat elő, hogy az emberek izzadnak a takaró alatt. …

• Az éjszakai izzadás okai a következők lehetnek: Állandó Izzadsággyártás azonosítható orvosi ok nélkül (idiopátiás hyperhidrosis), a híres Változás koraamelyek éjszakai izzadást váltanak ki, különösen nőknél, bakteriális fertőzések, például periostitis vagy pericarditis, de HIV -fertőzés és tályogok is, Rák (itt gyakran tünetként jelenik meg, ha a rákot még nem vették észre, például nyirokmirigyrák), hipoglikémia - alacsony vércukorszint a szervezetben, hormonális egyensúlyhiány vagy bizonyos Gyógyszerpéldául az antidepresszánsok és a terhesség. Mindezek az okok kiválthatják az éjszakai izzadást.

Kerülje a hiperhidrózist éjszaka

• Még ha nem is hangzik különösen izgalmasan, ellenőrizze a szoba hőmérsékletét. Éjszaka nem lehet több 16-18 foknál.
• Kerülje a hód ágyneműt és a szálcsiszolt mikroszálas ágyneműt, amely különösen meleg. Ideális a vékonyan fésült pamut vagy szatén, amely nem mindenkinek tetszik az ágynemű csúszása miatt.
• Viseljen csak egy kis hálóruhát, egy rövidnadrág elég az ágyban.
• Kerülje a fűtött vizes ágyakat, vagy ha lehetséges, állítsa a hőmérsékletet maximum 20 ° C -ra.
• Ha teheti, éjjel nyissa ki teljesen az ablakot, de vészhelyzetben is döntheti az ablakot. Ha nem tudja kinyitni az ablakot, talán a zaj miatt, hagyja nyitva a hálószoba ajtaját, és nyissa ki a szomszédos szoba ablakát, hogy friss levegőt engedjen a szobába - még télen is. Az elavult levegőt és a test gőzeit friss levegőre kell cserélni.
• Este ne egyél semmit, ami éjszaka izzad. Ide tartozik a tipikus kövér sült sertéshús gombóccal. Az ilyen ételek nagyon megterhelőek, és amikor hatalmas mennyiségű zsírt dolgoznak fel, a doboza test valaha izzadni.
• Este igyon meg egy csésze menta teát, ami hűsít, és egy csésze kamillateát, ez nyugtató hatású.
• A menopauza idején az orvos által előírt hormonális progesztin terápia segíthet.
• Tartsa súlyát a korlátok között. Állítson be olyan súlyhatárt, amelyet soha nem lép túl. A túl sok súly nem csak éjszaka izzaszt.

• Este ne igyon alkoholt, az csak fokozná az izzadást.
• Ne gyakoroljon este, és ne menjen szaunába este.
• A vacsorának könnyű, nem túl fűszeres ételnek kell lennie, lehetőleg szénhidrátmentesen. Kerülje a nyers ételeket.
• Próbálja meg 19:00 óráig kielégíteni folyadékszükségletét.

További szerző: Susanna Baumer