Javítsa a reakcióidőt szemmel
Sokat sportol, és javítani szeretné a szeme reakcióidejét? Ez viszonylag egyszerű, egyszerű gyakorlatokkal. Olvasd el, mik ezek.
Hogyan javítható a szem reakcióideje?
Egyes sportolók számára különösen fontosak a szemek és a kapcsolódó reakcióidő. Például labdasportokban vagy hegymászásban.
- Egy képzett képzéssel nemcsak a szeme reflexeit és észlelési sebességét javíthatja, hanem a reakcióidőt és a szeme és a tiéd közötti koordinációt is test nagymértékben javítani.
- A sportban különösen fontos a vizuális magabiztosság. Így növelheti sportteljesítményét, és több kockázatot vállalhat.
- Amikor elkezdi a szemek edzését, különféle vizuális készségeket lehet edzeni: például képesnek kell lennie Ön a szem motorikus készségeit (labda a csapattársának), a szem és a test közötti koordinációt és a dinamikus látásélességet dolgozz ki.
- Kezdje a következő gyakorlattal, és hagyjon magának körülbelül négy percet erre: Zsonglőrködjön három golyóval. Miután gyakorolt valamit, tegyen egy kis labdát a lábára. Kezdje újra a zsonglőrködést. Ez a gyakorlat nem könnyű, de a szemed elfoglalt, és nagyon a labdákra kell összpontosítanod. Nagyon alkalmas különféle labdasportokhoz, például teniszhez, focihoz vagy bowlinghoz.
- A szem motoros készségeinek edzéséhez dobjon teniszlabdát magas ívben egyik kezéből a másikba. Mindig a labdára kell összpontosítani. Ezzel is javíthatja a szeme reakcióidejét.
- Vegyünk egy egyszerű zsinórt, és fűzzünk rá három fagyöngyöt. Tartsa ezt a húrt az orra hegyéig a bal kezével. Használja a jobb oldalát, hogy vízszintesen húzza a húrt. Rögzítsen egy -egy gyöngyöt a szemével. A másik két gyöngy duplán jelenik meg. Nem könnyű, de hatékony. Ne engedje el a gyöngyöket a szeme elől, és lépjen egyik gyöngyről a másikra.
- Vannak tanfolyamok különösen azoknak a sportolóknak, akik nem csak a szem reakcióidejét edzik. Ellenőrizze a sajátjával Egészségbiztosítás vagy az interneten.
Számos gyakorlatot végezhet az egyensúlyérzék javítására ...
Gyakoroljon naponta, hogy rutint kapjon, és így tovább szem nem kell mindig megszokni. Az idegrendszert is edzi.
Mennyire tartja hasznosnak ezt a cikket?
A www.helpster.de oldalainak tartalmát a legnagyobb gondossággal, legjobb tudásunk és meggyőződésünk alapján hozták létre. A helyességre és teljességre azonban nem lehet garanciát vállalni. Emiatt a felajánlott információk felhasználásával kapcsolatos esetleges károkért minden felelősség kizárt. Az információkat és cikkeket semmilyen körülmények között nem szabad a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsának és / vagy kezelésének helyettesítőjeként tekinteni. A www.helpster.de tartalma nem használható és nem használható független diagnózis felállítására vagy a kezelés megkezdésére.
