Osteoarthritis a vállon
Ha nehezen tudja elvégezni a mindennapi dolgokat, például a hajmosást vagy az ablakok tisztítását, mert a vállán már nem tud segíteni, az orvos általában a váll osteoarthritisét diagnosztizálja. Ezzel a feltétellel néhány dolgot tehet a fájdalom enyhítésére.
Egy arthrosis a vállban meglehetősen specifikus diagnózis, mivel a váll több ízület kölcsönhatása. Általában a vállízület nagyobb valószínűséggel érintett, mint a tényleges vállízület. Ennek ellenére néhány dolgot tehetsz ellenük fájdalmak folytassa.
Általános információk az osteoarthritisről
- Próbálja meg lehetőleg kerülni a tehermentesítő testtartásokat és a kompenzáló mozgásokat, különben az egészet A mozgás megváltozik, és fájdalmas változásokat hajt végre más ízületekben és izmokban provokál.
- Folytassa a sportolást, de váltson olyan könnyű sportokra, amelyek mozgást igényelnek, de nem sok fizikai erőfeszítést. A testmozgás segít az ízületek rugalmasságában.
- Ne vigye túlzásba fájdalommal, mert ha következetesen próbál a fájdalom ellen dolgozni, tovább súlyosbíthatja a kezdeti helyzetet, és a hosszabb távú mozdulatlanság és a kezelés időtartama meghalhat Legyen következménye.
- A mindennapi életben megpróbálhatja levenni a terhet a válláról, ha bevásárlókocsi vagy táska helyett a kocsit használja. Kerülje az áldozat megterhelését a lehető leggyakrabban szegény viselni.
A váll számos ingerlékeny állapotra és betegségre hajlamos. Hosszú ideig ...
Csökkentse a váll fájdalmát
- Attól függ, hogy érzi magát, hogy jobban tolerálja a hideget vagy a meleget a fájdalom enyhítésére.
- Gyulladásos folyamatok esetén viszont le kell mondania a melegről, és hűsítő intézkedéseket kell alkalmaznia a fájdalom csökkentésére.
- nyújtani A vállöv izmait, ügyelve arra, hogy ne lépje túl a fájó váll mozgási tartományát.
- A mozdulatokat mindig lassan hajtsa végre, hogy "érezze az utat" a fájdalom kezdetéig.
- Fordítsa újra és újra a karját. Ez ellazítja az izmokat, és ugyanakkor mozgás van az ízületben.
- Húzza maga felé a vállát Fülek majd ejtse le őket újra. A feszültség hirtelen felszabadulása olyan ingert hoz létre, amely serkenti a relaxációt és az izmok véráramlását.
- Kerülje a fejmagasság feletti munkát, és szükség esetén kérjen segítséget.
- A fájdalmas szakaszban és csak orvosával folytatott konzultációt követően ne sportoljon, például röplabdázhat vagy kézilabdázhat.
Ha a váll osteoarthritisében szenved, valószínűleg maga tudja a legjobban, hol van a fájdalomküszöbe. Nem szabad azonban túlzásba vinni a fájdalomcsillapító gyógyszereket, hogy a fájdalom hatásainak elmúlása után Gyógyszer nem a számodra fájdalmas ébredés következik.
Mennyire tartja hasznosnak ezt a cikket?
A www.helpster.de oldalainak tartalmát a legnagyobb gondossággal, legjobb tudásunk és meggyőződésünk alapján hozták létre. A helyességre és teljességre azonban nem lehet garanciát vállalni. Emiatt a felajánlott információk felhasználásával kapcsolatos esetleges károkért minden felelősség kizárt. Az információkat és cikkeket semmilyen körülmények között nem szabad a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsának és / vagy kezelésének helyettesítőjeként tekinteni. A www.helpster.de tartalma nem használható és nem is használható független diagnózis felállítására vagy a kezelés megkezdésére.
