VIDEÓ: íngyulladás a lábon
Hogyan lehet kezelni az íngyulladást?
Az íngyulladás általában bejelenti magát: határozatlan fájdalmak, Az inak kipirosodása vagy túlmelegedése lehet az első jel. A gurulás és a járás zavart és fájdalmas, gyakran nem lehet zárt cipőt felvenni.
- Elsősegélynyújtásként mindig tanácsos először szünetet tartani. Az érintett lábat rögzíteni kell, hogy a ín helyreállhat. Nem szabad azonban túl sokáig mozdulatlanul tartani a lábát, mert a test mozgást igényel. Amíg a panaszok a sportot és a nagyobb stresszt azonban kerülni kell.
- Hűtse le az érintett területet, így enyhíti a fájdalmat, és a gyulladásos reakció visszaszorul. Ez csökkenti vagy megakadályozza a duzzanatot is. Ha hűvös csomagokkal hűt, vegye figyelembe, hogy a hűvös csomagot soha ne tegye közvetlenül a készülékre bőr a szövetkárosodás elkerülése érdekében. Kerülje a túl hosszú ideig tartó hűtést is.
- Különösen jól dolgozzon Otthoni jogorvoslatok, például normál kvarkos kvarkpakolás. Ez egyrészt lehűti, de ugyanakkor enyhíti a duzzanatot és segíti az íngyulladás lecsillapodását.
- Gyógyszer ne vegye be anélkül, hogy orvosával konzultálna, a homeopátiás gyógyszer néhány gyógymódja jól segíti az izmokkal, inakkal és ízületekkel kapcsolatos panaszokat.
- Ha néhány nap múlva nincs javulás, forduljon orvoshoz. Injekciókkal vagy gyógyszerekkel segíthet az íngyulladás enyhülésében. Ismétlődő panaszok esetén a fizioterápia segíthet az ok kezelésében, és szükség esetén az íngyulladás elleni küzdelemben izomépítéssel, szalagokkal vagy járásképzéssel.
- A sportolóknak különösen alaposan ellenőrizniük kell a cipőiket és az edzést. Valóban a megfelelő cipő? Lehet -e optimalizálni a képzést, ha szükséges? Túl egyoldalúan edzel, és nem hagysz időt a testednek a helyreállításra?
A lábfájdalomnak számos oka lehet. Ülj a sarokra is ...
A www.helpster.de oldalainak tartalmát a legnagyobb gondossággal, legjobb tudásunk és meggyőződésünk alapján hozták létre. A helyességre és teljességre azonban nem lehet garanciát vállalni. Emiatt a felajánlott információk felhasználásával kapcsolatos esetleges károkért minden felelősség kizárt. Az információkat és cikkeket semmilyen körülmények között nem szabad a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsának és / vagy kezelésének helyettesítőjeként tekinteni. A www.helpster.de tartalma nem használható és nem is használható független diagnózis felállítására vagy a kezelés megkezdésére.
