Mindig töredezett a végem

Amire szükséged van:

• B -vitamin
• Vas
• fehérje
• réz
• Biotin
• cink-

Mindig legyen megosztott tippje

• Ha újra és újra belenéz a tükörbe, észreveszi, hogy töredezett, azaz töredezett a vége haj diétával megpróbálhatja erősíteni a hajat. A haj hosszától függően azonban néhány évbe telhet, amíg az eredmények megjelennek a tippeken. A havi átlagosan egy centiméteres növekedés mellett a 30 centiméteres haj rendszeres levágásával 2,5 évre van szükség ahhoz, hogy a tippek egészséges étrendből részesüljenek.
• A B -vitaminok fontosak ahhoz, hogy a hajgyökerek minden fontos tápanyaggal ellátva legyenek. Annak érdekében, hogy elegendő B -vitamint kapjon, ügyeljen arra, hogy mogyorót, babot, borsót és teljes értékű ételeket fogyasszon. A B -vitamin a húsban és a tojássárgájában is megtalálható; ezt az ételt csak mértékkel szabad fogyasztania.
  instagram viewer
• Vasra van szüksége testvörösvérsejtek előállítására, amelyek oxigént szolgáltatnak a szerveknek és szöveteknek. A vashiányban szenvedők gyakran szenvednek Hajhullás. Ezenkívül, ha gyorsan fáradtnak és kimerültnek érzi magát, tanácsos lehet vérvizsgálatot végezni az esetleges vashiány miatt. A vas megtalálható a húsban, a dióban, a babban és a teljes kiőrlésű termékekben.
• A haj és a körmök olyan anyagból készülnek, amely nagyon hasonlít a szarvhoz. Ez a keratin, amely nagyrészt fehérjéből áll. A fehérje nem csak az erős hajhoz szükséges, hanem a csontoknak és az izmoknak is. Fehérjét találhat szójatermékekben, hüvelyesekben, tejben és tejtermékekben, valamint tojásban. Ha mindig töredezett a vége, ellenőrizze, hogy elegendő fehérjét fogyaszt -e.
• Ha rézhiány van, ez a hajban is megjelenhet, amely gyorsan töredezik, és töredezett a vége. Ezt a nyomelemet szárított gyümölcsből, élesztőből vagy teljes kiőrlésű kenyérből veheti.


Vágja le a töredezett hajvégeket maga - így távolíthatja el az egészségtelen hajvégeket

A hajvégeket töredezni kell, más néven töredezett hajvégeket ...

• A biotin különösen hasznos, ha mindig töredezett hajvégekben szenved. A hajnak sima és fényesnek kell lennie a biotinnak köszönhetően, hogy ne hasadjon szét. Elegendő biotint kell fogyasztania a kiegyensúlyozott étrendben, hússal, teljes kiőrlésű tésztával és dióval.
• A cink gyakran hiányzik, ha töredezett a vége. Szintén a bőr és a körmök törékenyek, ha cinkhiány van. A cinket nagy koncentrációban találja az osztriga; A sajtos vagy tojásos diéta kevésbé exkluzív, de ugyanolyan hatékony.
• Mielőtt azonban válogatás nélkül vitaminokat és ásványi anyagokat fogyasztana, ellenőrizze orvosát vérével az esetleges hiány miatt, hogy célzott lépéseket tegyen a töredezett hajvégek ellen.

Óvatosan kerülje a töredezett hajvégeket

• Ha mindig töredezett a vége, nem csak a kiegyensúlyozott étrend révén válhat aktívvá.
• Ha a tippek folyamatosan hasadnak, akkor kevés olajjal karbantarthatja és rugalmasan tarthatja őket. Samponozás után dörzsöljön néhány csepp olajat a tenyerei közé, majd masszírozza be a hajvégekbe. Használjon háztartásban lévő olajat, például olíva- vagy napraforgóolajat.
• Rendszeresen vágja le a tippeket. Ha már töredezett a végük, a haj különben tovább hasadhat. Az egyik arról is beszél, hogy a töredezett vég megeszi az utat. Forduljon a fodrászhoz tippekért, vagy vágja le saját tippjeit. Ehhez mindig speciális hajollót használjon. A papírolló túl tompa, és ösztönzi a további töredezett hajvégek kialakulását.
• Ha a haja vállig ér, akkor a tippek a vállához simulnak, ami töredezett hajvégeket eredményezhet. Különösen ennél a hajhossznál a lehető leggyakrabban fel kell tűzni a haját, hogy megvédje a hajvégeket.