Dobástechnika távoli dobáshoz
Sok sportoló aggódik a dobás vagy más sporttechnika fejlesztésének módjai miatt. A távoli dobás sportjában elért siker gyakran a jó technikától függ. A megfelelő dobástechnika fejlesztése érdekében bízhat a képzésben, amely pontosan megfelel ezeknek a követelményeknek.
Amire szükséged van:
- Labdák vagy más tárgyak
Így gyakorolja a távoli dobás technikáját
- Ha sikeres akar lenni a távoli dobás dobástechnikájában, akkor nem feltétlenül csak erőre van szüksége ahhoz, hogy a dobást nagy sebességgel hosszú célba juttassa. Szerencsére a siker a jó dobástechnikától is függ.
- A jó dobások csak attól függnek, hogy mennyire jól elsajátítják a technikát, és persze némi "izomerőtől". Egy hosszú dobásnak könnyűnek és elegánsnak kell lennie. A tömítés alapvető elemei egyértelművé tehetik, hogy ennek a dobásnak a végrehajtása mindig típusfüggő. A kis személyes variációk gyakran felelősek a sikeres találatért.
- A tömítés elvégzéséhez először gyakorolnia kell a súlyát hátrafelé, majd a mellső lábára kell tolnia. A végtag vállmagasságban vagy hátul kissé magasabb, és lazán nyújtva van. Irányítsa ellenkező karját a dobás irányába.
- Alapvetően ügyeljen arra, hogy az összes dobó gyakorlatot mindkét oldalon, nevezetesen balra és jobbra gyakorolja. Edzésenként nagy számú dobást ajánlunk, mert dobással tanulja meg a dobást.
- Dobjon különböző méretű, formájú és súlyú tárgyakat, mindig különböző célpontokban és távolságokban.
- Rólad. Ez különösen intenzív, ha edzésről van szó.
- Mindig tartsa be a megfelelő biztonsági intézkedéseket, amikor hosszú távolságra dob. Soha ne dobja nedves padlóra a csúszás veszélye miatt. Ezenkívül senki más ne mozduljon abba az irányba, amit Ön dob.
- Gyakorold a dobási technikádat úgy, hogy egyszerűen álló helyzetből, majd felfutásból dobsz. Itt folytathatja a 3 vagy 7 lépéses módszer szerint.
- Az ütődobást lefelé vagy előre, illetve lefelé hajtod ugrálós és mély dobásokban.
- Álló dobást végez elölről előre lépésről, oldalról előre lépésről, és az oldalsó álló dobást kifejezett súlyeltolással hajtja végre.
- A tömítés dobási technikája megköveteli, hogy előre és felfelé dobjon, majd egy kezdő lépéssel, amely két vagy három megközelítésből áll.
- A 3 lépésből álló dobás impulzuslépésből és 4 lépéses megközelítésből áll, amely viszont egy lépésből és egy másik impulzuslépésből áll.
- A 7 lépésből álló dobás két lépésben történik, egy impulzuslépés 5 vagy 7 megközelítésben.
Kézilabda gyakorlatok - így gyakorolja a dobást
Dobás ill az ütés a kézilabda legfontosabb játékmozgása ...
Mennyire tartja hasznosnak ezt a cikket?
