Állj egész nap
Ha egész nap állnia kell, ez méreg a lábának és az ereinek. Valószínűleg este megduzzadnak és fájdalmasak lesznek. A megfelelő cipővel és apró szerszámokkal segíthet magának.
Amire szükséged van:
- Kompressziós harisnya
- Talpbetét
- kényelmes cipő
- Láb kenőcs
- Lábfürdő
- Masszázslabda
Van olyan munkája, amelyben egész nap állnia kell? Sajnos néhány szakmában ez még mindig így van, és mégis ki kell használnia a legjobbat. A láb duzzadt, fájdalmas és fáradt este. Sürgősen szüksége van egy kis pihenésre. Annak érdekében, hogy ne érjen ilyen messzire, és a lába még este is meglehetősen friss legyen, néhány dolog segíthet.
Ez segít, ha sokat kell állni
- Viseljen kényelmes, lehetőleg lapos cipőt. Ha egész nap szivattyúban kell állnia, károsíthatja a lábát. Az elülső láb helytelen terhelése hallux valgus kialakulásához vezethet. Ez fájdalmas Tévedés a metatarsophalangealis ízületben. Ezenkívül a lábak vérellátása gyenge, és ez visszerekhez vagy pókvénákhoz vezethet.
- Készítsen cipőtalpbetéteket az Ön számára. Ez speciális ortopédiai műhelyekben lehetséges. A talpbetét kényelmesen beágyazza a lábát, és jobban fog állni. Hátfájás és sajgó Lábak így megelőzhető.
- A kompressziós harisnyák különböző osztályokba tartoznak. Az 1. osztály enyhe tömörítést kínál, és elősegítheti a lábak vérkeringését. Ha este erősen megduzzadnak a lábai, akkor orvosa írja fel a 2. osztályú harisnyát. Ezek nyomást gyakorolnak az erekre, a szelepek jobban zárnak, és a lábak alig tartanak vizet.
- Ha nagyon rossz, próbálja meg felváltva tolni a súlyát az egyik lábra, majd a másikra. Tehát az egyik láb mindig pihen egy kicsit.
A lábfájdalom nagyon kellemetlen lehet. De van pár eszköz arra, hogy ...
Egész nap talpon - relaxációs lehetőségek
- Este kényeztesse magát lábfürdővel eukaliptusz vagy levendula segítségével. Mindkettő pihentető hatású, és újra frissé varázsolja a lábfejet.
- Egy masszázslabda csodákra képes. Álljon mezítláb talpával, és tekerje át a padlón. Ez a masszázs biztosítja a jobb vérkeringést a lábakban, és nagyon jó az Ön számára.
- Van Kenet a lábakhoz, például hegyi fenyővel. Masszírozza a kenőcsöt a lábakról a lábakra. Serkenti a vérkeringést, a masszázs kimozdítja a vizet a lábakból és a kenőcs hatóanyagai jók a vénákra.
- Tegye fel igazán a lábát este. Ez fellazítja a víz felhalmozódását, és a vér jobban kering.
- A lábak váltakozó zuhanyzása vagy két nagyobb vödörben taposó víz is támogathatja az ereket. Víztaposáskor az egyik vödröt megtöltjük hideg, a másikat meleg vízzel, és felváltva lépünk a vödrökbe, mindig a lábujjainkkal. A váltakozó zuhanyokat meleg vízzel indítják, majd hideg vízzel fejezik be. Kezdje a Lábujjak egyik lábát, sétáljon fel a combig, és vissza a másik combjáig. Ezután változtassa meg a hőmérsékletet.
Ha egész nap lábon kell állnia, feltétlenül kezelje magát Kompressziós harisnya és csak este tegye fel a lábát.
Mennyire tartja hasznosnak ezt a cikket?
A www.helpster.de oldalainak tartalmát a legnagyobb gondossággal, legjobb tudásunk és meggyőződésünk alapján hozták létre. A helyességre és teljességre azonban nem lehet garanciát vállalni. Emiatt a felajánlott információk felhasználásával kapcsolatos esetleges károkért minden felelősség kizárt. Az információkat és cikkeket semmilyen körülmények között nem szabad a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsának és / vagy kezelésének helyettesítőjeként tekinteni. A www.helpster.de tartalma nem használható és nem használható független diagnózis felállítására vagy a kezelés megkezdésére.
