Nincs kedve felkelni?
Ha ezt a cikket olvassa, valószínűleg ismeri a következő helyzetet: az ébresztőóra leáll, de egyáltalán nincs kedve felkelni. Félsz attól a gondolattól, hogy megoldod a napot. Több száz okot gondolhat arra, hogy ma otthon maradjon, és elbújjon a takaró alá. De valamikor szembe kell nézni azzal a ténnyel, hogy új nap vár rád. Ennek a cikknek az a célja, hogy egy új napon kezdjen hozzá.
Amire szükséged van:
- Ébresztőóra vagy könnyű ébresztőóra
- Olyan események, amelyeket alig vár, amikor felkel
Tehát a kísértésnek esélye sincs
- Az egyik módja annak, hogy elkerülje a kísértést, hogy megforduljon és lefeküdjön, ha nem állítja az ébresztőórát közvetlenül az ágy mellett. Ehelyett helyezze őt oda, ahol fel kell állnia, hogy elhallgattassa. Igaz, ez a módszer kemény, de hatékony, mert most lábra áll, és az első akadály leküzdésre került. Gratulálhat önmagának.
- Ezután, amikor lábra áll, szánjon néhány percet a nyújtásra és a kiegyenesedésre. Ez beindítja a keringést, és még könnyebbé teszi a napot.
- Sok embernek nincs kedve felkelni, különösen télen. Odakint még sötét van és főleg hideg. Az egyik módja annak, hogy növelje a vágyat, hogy kijusson az év sötét időszakában, ha szerez magának egy könnyű ébresztőórát. Ez csodákra képes. Az ébresztőóra lassan erősödő fénye napfelkeltét szimulál. Így aktiválódik a biológiai órája, és jelentősen megnő a felkelési vágy.
csalódás helyett öröm
- Z -el növelheti a felkelési vágyat. B. Kezdje a napot kedvenc CD -jével, vagy akár hagyja, hogy felébresszen. Vagy kényeztesse magát kedvenc reggelijével. Kezdje a napot valamivel, amit alig vár, amikor felébred. Van -e pl. B. Azokat a ruhadarabokat, amelyeket különösen szeret viselni, vegye fel.
- Keressen olyan eseményt, amelyért érdemes kiállni. Például növelheti a felkelési vágyat azzal, hogy alig várja, hogy önmaga legyen, amikor felébred találkozzon szeretteivel ebédre vagy vacsorára, és kezdje az új napot a találkozó várakozásával Rajt.
- Ha nincs kedve felkelni, ez természetesen összefügghet szakmai helyzetével is. Lehet, hogy hosszú ideje munkanélküli, és feladta a reményt, hogy újra munkát találjon. Vagy olyan munkát végez, amelyet nem szeret. Ha ez a helyzet, akkor érdemes körülnézni a kilátásokon. Ne csak tanuljon optimistán és pozitívan tekinteni az előttünk álló napra. Várja a jövőjét, és várjon nagyszerű dolgokat az élettől. Munkája mellett olyan dolgokat is tegyen, amelyek inspirálnak. Tűzz ki célokat, amelyeket el akarsz érni, és amelyek inspirálni fognak, amikor reggel felébredsz.
- Ha azonban nincs kedve hosszabb ideig felkelni, forduljon háziorvosához. Ha orvosi problémája van, az itt felsorolt pontok kevés segítséget nyújtanak. A háziorvosa viszont rendelkezik a szükséges szakértelemmel, hogy segítsen az orvosi kérdésekben, és megoldásokat tud adni Önnek.
Tippek az ébredéshez
Nehezen ébred fel reggel? Sokan panaszkodnak ...
Mennyire tartja hasznosnak ezt a cikket?
