Mik azok az adduktorok?
Gyakran hallani, látni vagy olvasni bizonyos kifejezéseket, például az adduktorokat, és nem igazán tudja, milyen dolgok ezek. Kivéve, hogy ez valahogy egy izomcsoport kifejezése lehet, az ember gyakran tapogatózik a sötétben.
Hallottál már valaha edzés közben, hogy edzened kell az adduktorokat, és fogalmad sincs, milyen izmokról van szó? Természetesen megkérdezheti az edzőt, de néha egyszerűen nem akarja megadni magának a tudatlanság meztelenségét.
Adductors és társaik
- Az adduktorok olyan izomcsoportok, amelyek felelősek azért, hogy a test egy részét visszahozzák hozzád test visszavonni.
- Az adductor kifejezés a latin "adducere" -ből származik, ami "behúzást" vagy "vezetést" jelent.
- Az adduktorok ellenfelei az elrablók, akik átveszik a test elterjedését vagy elvezetését.
- Az adduktorok legismertebb csoportja belül a combban ül, és visszahúzza a kinyújtott lábat a középső helyzetbe.
- Ezt a csoportot a hosszú combhúzó, az adduktor longus izom, a nagy alkotja A combhúzó, az adductor magnus és az adductores brevis és a minimus izmok, azaz a rövid és a kis Combfeszítő.
- Az izmok a medencétől (a szeméremcsont területétől) a combcsont különböző rögzítési pontjaiig futnak.
- Amellett, hogy a test felé húzódnak, ezek az izmok a medencét is stabilizálják.
- További adduktorok találhatók a lábfejben és a kézben, itt különösen a hüvelykujjon.
A híd és a hasítás két padlógyakorlat. A gyerekek többnyire ...
Ezért ezek az izmok gyakran lerövidülnek
- Gyermekekkel láthatja, hogy könnyen tudnak kiegyensúlyozni, mivel az izmok még nem rövidültek meg.
- Minél idősebb és kevésbé mozgékony, annál több izom rövidül.
- Az adduktorok gyakran ülő tevékenységek vagy futó sportok következtében rövidülnek.
- Fontos ezeket az izmokat rendszeresen gyakorolni nyújtanimég akkor is, ha nem feltétlenül a kiegyensúlyozó cselekvés a cél.
Mennyire tartja hasznosnak ezt a cikket?
A www.helpster.de oldalainak tartalmát a legnagyobb gondossággal, legjobb tudásunk és meggyőződésünk alapján hozták létre. A helyességre és teljességre azonban nem lehet garanciát vállalni. Emiatt a felajánlott információk felhasználásával kapcsolatos esetleges károkért minden felelősség kizárt. Az információkat és cikkeket semmilyen körülmények között nem szabad a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsának és / vagy kezelésének helyettesítőjeként tekinteni. A www.helpster.de tartalma nem használható és nem is használható független diagnózis felállítására vagy a kezelés megkezdésére.
