Alacsony kalóriatartalmú édességek, hogy elkészítsd magad

Amire szükséged van:

• 1 Boskop alma
• 1 ábra
• 1 evőkanál dió
• 1 evőkanál dióolaj
• 1/4 l alacsony zsírtartalmú tej
• 1 tojássárgája
• 1 evőkanál kukoricakeményítő
• Fél vaníliahéj pép vagy
• 1/2 teáskanál vanília por
• Édesítőszer ízlés szerint
• Esetleg. 1 csipet cinammon
• tűzálló forma
• Cookie Cutter
• fazék
• konyhakés
• Legyintés

Előkészületek az alacsony kalóriatartalmú édességekhez

• Nézze meg az összetevőket az alacsony kalóriatartalom érdekében Édesség már rendelkezésre állnak, hogy elkészítsd magad.
• Tudja meg, hol találhatja meg azokat, amelyekre szüksége van Étel vásárolni képes. A Boskop alma különösen alkalmas a sült almához, mivel a pörkölés során teljesen szétesik.
instagram viewer
• Füge, sárgabarack és vaníliahéj a jól felszerelt szupermarketekben kapható.
• Csak akkor használjon vaníliaport, ha nem tud vaníliahéjat vásárolni. A hüvely pépje a vanília édes aromáját tartalmazza, és különösen jó ízű, így nagy mennyiségű édesítőszer nélkül el lehet hagyni.
• Melegítse elő a sütőt 200 Celsius fokra.


Vaníliakrém süteményekhez - ez így működik alacsony kalóriával

A vaníliakrém számos ételhez használható - beleértve a süteményeket is. Itt talál…

Diétás sült alma cukor nélkül, vanília mártással, hogy elkészítse magát

1. A sült almát és füge alaposan mossa meg, hogy alacsony kalóriatartalmú édességet kapjon, amelyet saját maga készíthet víz el.
2. Vágja le az alma virágát. A mag eltávolításához szúrja meg az alma közepét egy süteményvágóval, és nyomja le az aljára. Húzza ki a vágót a burkolattal együtt az almából.
3. Az alacsony kalóriatartalmú házi édességhez helyezze az almát sütőálló edénybe.
4. A fügét apró kockákra vágjuk, a diót nagyobb darabokra vágjuk.
5. Keverjük össze a füge darabokat és a diót, és töltsük ki a sült alma lyukasztott lyukával.
6. Öntsük a dióolajat a füge dió keverékre, és tegyük a megsült almát a sütőbe 20 percre.
7. A sütési idő alatt készítse elő a vaníliás szószt. Adjunk hozzá 3 evőkanál tejmennyiséget tej Egy tálba tesszük és összekeverjük a kukoricakeményítővel és a tojássárgájával.
8. Konyhai késsel vágja hosszában a vaníliahüvelyeket, és a kés hegyével távolítsa el a pép felét. A maradék pép felhasználható a következő sült almához, ha a hüvelyt légmentesen hűtőszekrényben tartja.
9. Adja hozzá a vaníliás pépet a tej- és keményítőkeverékhez, és keverje újra mindent, hogy a fűszer jól eloszoljon.
10. Forraljuk fel a többi tejet, vegyük le a serpenyőt a tűzhelyről, és habverővel gyorsan keverjük hozzá a tej és a kukoricakeményítő keveréket, hogy ne jelenjenek meg csomók. Ismét forraljuk fel rövid ideig.
11. Ízesítse a vaníliás mártást alacsony kalóriatartalmú édességekhez, hogy ízlés szerint édesítőszerrel készüljön, és öntse a mártást a sült almára.

Finomítja az alacsony kalóriatartalmú édességet, hogy elkészítse magát

1. Ha alacsony kalóriatartalmú édességet szeretne magának elkészíteni, próbálja ki a sült alma tölteléket sárgabarackkal és mogyoróval.
2. Adjunk hozzá egy csipet fahéjat a vaníliás mártáshoz.