VIDEÓ: Dátumok az emésztéshez

• 1:27
  Alacsony rosttartalmú étrend - helyesen
• 1:05
  Saláta evés este - erre figyelni kell
• 2:11
  Élvezze a szénhidrátmentes ételeket - ez így működik

Dátumok - a "sivatag édes kenyere"

• A datolya a datolyapálma gyümölcse. A Perzsa -öböl északi partjairól származnak, és főleg az Arab -félsziget sivatagi államaiban és a meleg mediterrán régióban termesztik őket.
• Rendkívül gazdagok és laktatók, ezért az egyik legfontosabb élelmiszer, különösen sürgősségi adagként. Az "édes sivatagi kenyérrel" tápláló élelmiszerkészletet biztosíthat.
  instagram viewer
• A datolyapálma csak tíz év után hozza meg első gyümölcseit. Ehhez majdnem száz éves lesz. Jóval több mint ezer fajta létezik, amelyeket kenyérré és süteményké is fel lehet dolgozni. Az orvostudományban a gyümölcsöket értékelik a fertőzések, valamint a daganatok miatt.
• A kis teljesítményű tápegységek egész évben különböző formákban és minőségben kaphatók: száraz, félszáraz és lágy fajták, valamint nagy, kimagozott, egész gyümölcsök vagy az olcsóbb préselt. Ez utóbbiakat cukrászsütemények készítéséhez vagy sütemények sütéséhez ajánljuk.
• Az energia -csoda kevés zsírt, de körülbelül 70% cukrot tartalmaz, ami garantáltan gyors energiát ad. A cukor ellenére semmiképpen sem kerülhetők el hizlaló ételekként; elvégre kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a legtöbb édesség vagy dió.


Dátumvásárlás - erre érdemes odafigyelni

A datolya szilvaszerű bogyó, és gazdag tápanyagokban. Ők …

• A szárított datolya a gyümölcs koncentrált energiájával rendelkezik. Emellett magas tápértékkel rendelkeznek, és fontos fehérjéket, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak.
• Vásároljon kénmentes gyümölcsöt egy jó szupermarketben, egészséges élelmiszerboltban vagy török ​​kereskedőnél.

Egészséges a megfelelő táplálkozás és a rendszeres emésztés révén

• Magas rosttartalmának köszönhetően a csodálatos gyümölcsök biztosítják a jó emésztést. Valójában több rost van bennük, mint a legmagasabb rosttartalmú teljes kiőrlésű kenyér.
• A rendszeres emésztés az egészség alapköve. Ha emésztési zavara van, számos dologon megy keresztül panaszok egyértelmű.
• Étvágytalanság, puffadás, gáz, hányinger, Hasi fájdalom és hasmenés (hasmenés). Ha hetente kevesebb, mint három székletürítés van, székrekedésben szenved vagy székrekedés.
• Leginkább az alultápláltság, az elégtelen folyadékbevitel és a túl kevés mozgás okozza. Azonban más betegségek vagy gyógyszerek mellékhatásai is felelősek lehetnek a székrekedésért.
• Segítse az emésztést elegendő folyadékfogyasztással, magas rosttartalmú étrenddel és a lehető leggyakrabban végzett testmozgással.
• A datolya emésztést segítő eszköz, ha például székrekedésben szenved utazás közben a megváltozott szokások miatt.
• A "sivatagi kenyér" egy csodálatos eszköz arra is, hogy egészséges módon kielégítse édesség utáni vágyát.