Egészséges a müzli?

Amire szükséged van:

• 100 g zabpehely
• 1 teáskanál mazsola
• 1 teáskanál mogyoró
• 1 teáskanál szárított áfonya
• 1 alma
• 1/2 banán
• alacsony zsírtartalmú tej

Fontos információk a müzliről

• A müzli önmagában egészséges. De ez nagyon függ a kompozíciótól. A müzli egészséges tulajdonsága a zabpehelyben található rost. A müzli biztosítja a jó emésztést, és hosszú távú energiaellátó. A müzli könnyen hasmenéshez vezethet érzékeny embereknél.
• Annak érdekében, hogy a müzli egészséges legyen, fontos, hogy ne legyen édesítve, vagy tartósítószert tartalmazzon. Ezért feltétlenül használjon müzlit az egészséges élelmiszerboltból vagy az egészséges élelmiszerboltból. A müzlinek a lehető legtöbb teljes kiőrlésű gabonát kell tartalmaznia, és gazdag összetételűnek kell lennie.
instagram viewer
• A zabpehely mellett diófélék, mazsola és mindenféle aszalt gyümölcs jó alapanyag. A müzlit már a legszebb variációkban is lehet cukrozatlanul vásárolni.

Így egészséges az étel

Biztos lehetsz benne, hogy a tied műzli egészséges, ha saját maga csinálja és alacsony zsírtartalmú tej Élvezd.

• Ehhez mossa meg az almát és vágja apró darabokra. Hámozza meg a banánt és vágja szeletekre. Most keverje össze a zabpelyhet a mazsolával, a mogyoróval és az áfonyával, és adja hozzá a frisset gyümölcs - tette hozzá. Most tetszés szerint hozzáadhat alacsony zsírtartalmú tejet, alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy gyümölcslevet.


Serkentse az emésztést müzlivel - jó recept

A müzli egyszerű, de hatékony módszer az emésztés serkentésére. …

• A müzli íze különösen finom, ha a zabpelyhet egy éjszakán át tejben áztatja, és csak reggel adja hozzá a friss gyümölcsöt. Ez teszi a müzlit különösen emészthetővé.
• Ha valaha olyan gabonapelyhet szeretne, amelynek összetevőit ismeri, de nem olyan egészséges, pirítsa meg a zabpelyhet egy serpenyőben kevés vajjal és cukorral. Így kapsz természetes ropogós müzlit.