"Magamban beszélek"
Andre Agassi, a volt teniszsztár "Nyílt" című könyvében a teniszt magányos sportként írja le. A csapatsporttal ellentétben a teniszben egyedül vagy az oldaladon. Ha hibázik, akkor felelős azért, minden következménnyel. Ennek a magánynak a következménye az önbeszéd. Míg az önmagukat beszélő embereket sokáig abnormálisnak tartották, a fordulat most megfordult. Manapság a szakértők azt javasolják, hogy beszéljen önmagával. Ez a cikk elmagyarázza, miért van ez. De gyakorlati segítséget is szeretne adni azoknak, akik meg akarják szakítani ezt a szokást.
Miért van belső párbeszédünk
Szigorúan véve mindig magunkkal beszélünk. Ha ezt nem hangosan tesszük, akkor határozottan az elménkben tesszük. Az önbeszélgetés legjobb meghatározása a következő: „Az önbeszélgetés párbeszéd a saját érzéseivel.” Mint ismeretes, ezeket valamilyen módon fel kell dolgozni. Ezért van értelme önmagával beszélni, mert enyhít feszültség és segít gondolatokkal és Érzések elrendezni.
- Szakértők azt találták, hogy az önmagával való beszélgetés segít kontrollálni gondolatait és javítja memóriakészségét. Következésképpen az önbeszéd hozzájárul a mentális alkalmassághoz. Ezért nincs semmi baj azzal, ha önmagával beszél, ellenkezőleg, hasznos célt szolgál.
- De a önmagával való beszélgetés segít a frusztráció és a harag hatékony kezelésében is. Z eszköz. B könnyen dühében, amikor autót vezet, az önbeszéd segít. Ezek megakadályozzák a nem megfelelő dührohamokat a volán mögött, ami a koncentrációt is megfoszthatja.
- Egyébként, amikor önmagával beszél, győződjön meg arról, hogy pozitívak. Tehát ne nevezze magát "idiótának" vagy "kudarcnak" egy belső párbeszédben. A tudatalattid nagyon komolyan veszi az ilyen kijelentéseket. Gyakorlati szempontból ez azt jelenti, hogy nem kell meglepődnie a vereség miatt, ha kudarcnak tekinti magát. Tehát használja az önbeszédet, hogy pozitívan befolyásolja a tudatalattiját.
Ennek eredményeként vannak olyan esetek, amikor illik önmagával beszélni. A cikk második része azoknak szól, akik negatívnak találják az önbeszédet, és meg akarnak szabadulni tőle.
Azt hiszed, rossz karmád van? Minden rosszul megy valahogy. Mindenki …
Sikeresen legyőzni az önbeszédet
- Az önbeszéd leküzdésének egyik módja a belső párbeszédek leírása. Ez történhet napló vagy rövid üzenetek formájában cetliken vagy jegyzetfüzetben. Természetesen ez a módszer pl. B. problémás autóvezetéskor. Csak várjon a következő piros lámpáig, vagy húzódjon le az út szélére vagy egy parkolóba, és jegyezze fel.
- Állítson be büntetést társával vagy barátjával, amelyet akkor kell megfizetni, ha elkezd beszélni önmagával. Természetesen mindenekelőtt őszintének kell lennie önmagához, mert a partnere nincs jelen, amikor maga beszél az autóban.
- A pszichológusok azt találták, hogy ha 30 napig nem gyakorolja őket, megszakíthatja a negatív szokást. Használja ki ezt a tudást. De vegye figyelembe a kudarcokat is. Például legyen B. ne csüggedjen, ha 5 nap után visszatér a régi szokásához. Végül is 5 napig csinálta. A következő részcél most 8 nap lehet. Majd egy bizonyos ponton, amint kísértésbe esik, hogy visszatérjen a régi szokáshoz, el fog jönni maga mondja majd: „Olyan sokáig csináltad, anélkül, hogy beszéltél volna magaddal, hülyeség lenne most újra megtenni kezdeni! "
A népnyelv azt mondja: „Ahol akarat van, ott út is van.” És valójában az akaraterő az egyik a legerősebb fegyverek az Ön rendelkezésére, amikor a negatív szokások megváltoztatásáról van szó. Hagyja, hogy ez az erő az Ön számára működjön, és tapasztalja meg, hogy Ön is megváltoztathatja az életét.
A www.helpster.de oldalainak tartalmát a legnagyobb gondossággal, legjobb tudásunk és meggyőződésünk alapján hozták létre. A helyességre és teljességre azonban nem lehet garanciát vállalni. Emiatt a felajánlott információk felhasználásával kapcsolatos esetleges károkért minden felelősség kizárt. Az információkat és cikkeket semmilyen körülmények között nem szabad a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsának és / vagy kezelésének helyettesítőjeként tekinteni. A www.helpster.de tartalma nem használható és nem is használható független diagnózis felállítására vagy a kezelés megkezdésére.
