VIDEÓ: Így erősítheti a kötőszövetet
0:57
-
Fogyókúra terv 4 hétre, garantált sikerrel
-
Sportgyakorlatok a cellulitisz ellen
-
Készítsen sportolói reggelit - ez így működik
-
Feszes arcbőr - így működik a Hausmit...
-
Súlygyarapodás a tabletta abbahagyása után - szóval...
-
Theraband: Két gyakorlat szilárd combokra
-
Meghatározott test - így kapod meg
-
A hátizmok edzése - ez így működik
-
Hogyan elősegíthetem izomépítésemet?
Nyár, nap és kacér hangulat. Mi nők nagyszerű alakot szeretnénk vágni gyönyörű, szellős ruháinkban és szoknyáinkban 30 ° C -on. De nem mindegyikük természetesen megajándékozott nagyszerű, feszes kötőszövetekkel. De ez semmiképpen sem ok a kétségbeesésre. Egészséges étrenddel és testmozgással erősítheti a kötőszövetet anélkül, hogy a kozmetikai sebészetre kellene gondolnia, hogy Ön is megmutathassa magát a tengerparton bikiniben.
-
Erősítse meg a kötőszövetet - változtassa meg megfelelően az étrendjét
1:11
-
Húzza meg a kötőszövetet a gyomorban - ez így működik
-
Melyik gyümölcsben van a legtöbb vitamin? - Helyes táplálkozás
Amire szükséged van:
- étel
- Sportruházat
- Esetleg. Edzőterem
- A kötőszöveted megerősítése érdekében egyél egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. Ezért egyél sok gyümölcsöt és zöldséget (különösen C -vitamint). Az alacsony zsír-, cukor- és sótartalmú étrend meghálálja test nagyon hamar. Ízesítse ételeit gyógynövényekkel és fűszerekkel, és nem fog hiányozni a só. Ne feledje: Mindenre, amit a testével tesz, arra emlékezik, és előbb -utóbb bosszút fog állni érte. Ezért bánj jól a testeddel!
- Nagyon fontos az erős kötőszöveteknél: igyon rendszeresen és sokat. Igyon egy pohár vizet vagy óránként tea Igyon (zöld teát, méregtelenítő teát vagy gyógyteát) az igényeinek megfelelően. Ha valóban gyümölcslevet szeretne inni, akkor vásároljon 100% -os gyümölcslevet tartalmazó gyümölcslevet, és keverje össze vízzel.
- Most a gyakorlat nehéz része: gyakorlás! Semmi sem erősíti hatékonyabban a kötőszövetet, mint az állóképességi sport, mivel serkenti a vérkeringést és lebontja a zsírsejteket. Sétáljon heti 3 alkalommal kb. 30-40 perc úszás, kocogás, kerékpározás vagy edzés a fitneszközpontban a cross traineren, erősítő edzéssel kombinálva nagyon hatékony. Hagyja azonban, hogy egy edző vezesse Önt a fitneszközpontban, különben nagyobb károkat okoz a helytelen edzéssel.
- Napi támogatás: A váltakozó zuhanyzás erősíti a kötőszövetet. Tehát ne zuhanyozzon túl forró, és váltakozzon meleg és hideg között. Fejezze be a zuhanyozási folyamatot hideg zuhanyzóval. Eleinte biztosan nehéz lesz, de majd megszokja, és végül élénkíti!
A nagyszerű dolog az edzés ezen nehéz részében: lefogy, és jelentősen fittebb. Gyere, fogd meg és mondd el a gyengédnek kötőszöveti a harc tovább!
A férfiaknál is van cellulit. De nem kell ezzel a csúnya dologgal foglalkozni ...
Mennyire tartja hasznosnak ezt a cikket?
A www.helpster.de oldalainak tartalmát a legnagyobb gondossággal, legjobb tudásunk és meggyőződésünk alapján hozták létre. A helyességre és teljességre azonban nem lehet garanciát vállalni. Emiatt a felajánlott információk felhasználásával kapcsolatos esetleges károkért minden felelősség kizárt. Az információkat és cikkeket semmilyen körülmények között nem szabad a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsának és / vagy kezelésének helyettesítőjeként tekinteni. A www.helpster.de tartalma nem használható és nem is használható független diagnózis felállítására vagy a kezelés megkezdésére.
