Mit lehet tenni a keringési problémák ellen?
Ön azok közé tartozik, akik keringési problémákkal küzdenek, különösen akkor, ha az időjárás változik? Íme néhány javaslat arra, hogy mit tehet a keringési problémái ellen.
Amire szükséged van:
- friss levegő
- Állóképességi sportok
- szauna
- Változó zuhanyzók
- Relaxációs gyakorlatok
- megfelelő alvás
Keringési problémák az időjárási érzékenységgel
- Ha az időjárás iránti érzékenységtől szenved, a keringési problémáin kívül más problémái is lehetnek, mint pl fejfájás, fáradtság, Alvászavarok és teljesítményromlás.
- A nőket gyakrabban érinti az időjárás változásai által okozott keringési problémák, mint a férfiakat. A különböző időjárási körülmények gyakran problémát jelentenek. Néha a keringési problémák csak bizonyos időjárási körülmények között jelentkeznek.
Mi a teendő, ha instabil keringési rendszere van
- Gyakorolja a szív- és érrendszert, és erősítse az immunrendszert.
- Gyakoroljon rendszeresen a friss levegőn. Menjen ki minden nap az időjárástól függetlenül. Így erősíted a keringésedet és a tiédet test jobban bírja a különböző időjárási viszonyokat.
- Kint végezzen állóképességi sportokat. Az úszás, a kerékpározás vagy a nordic walking például nagyon alkalmas. Bármit is választ, a rendszerességtől függ.
- Ha rendszeresen jár a szaunába, akkor tehet valamit az időjárás változásával szembeni sebezhetősége ellen.
- Kneipp szerint a váltakozó zuhanyzás is segít a keringési rendszer edzésében. Itt az a fontos, hogy biztosan hideg zuhanyzást kapjon.
- Kerülje a túl gyakori tartózkodást légkondicionált szobákban. A mesterségesen kialakított beltéri klíma hajlamossá teszi a szervezetet az időjárás változásaira.
- Tanuljon relaxációs gyakorlatokat. Talán érdemes kipróbálnia a jógát. Ez segít jobban megbirkózni az időjárással szembeni érzékenység következményeivel.
- Kezelje rendszeresen rendszeresen a testét alvás. Legalább hét -nyolc órát kell aludnia.
Egyre többen szenvednek az időjárás változásától és erősödnek ...
Ha a tiéd panaszok nem javul minden intézkedés ellenére, orvoshoz kell fordulnia.
Mennyire tartja hasznosnak ezt a cikket?
A www.helpster.de oldalainak tartalmát a legnagyobb gondossággal, legjobb tudásunk és meggyőződésünk alapján hozták létre. A helyességre és teljességre azonban nem lehet garanciát vállalni. Emiatt a felajánlott információk felhasználásával kapcsolatos esetleges károkért minden felelősség kizárt. Az információkat és cikkeket semmilyen körülmények között nem szabad a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsának és / vagy kezelésének helyettesítőjeként tekinteni. A www.helpster.de tartalma nem használható és nem is használható független diagnózis felállítására vagy a kezelés megkezdésére.
