Što je zdravo za jetru?
Jetra je organ visokih performansi. Ispunjava mnoge zadatke kao što su detoksikacija, sinteza proteina u krvi i glukoze ili skladištenje vitamina. Stoga je poželjno dobro brinuti o jetri. No, što je zapravo zdravo za organe? Drugo važno pitanje je što može oštetiti jetru.
Zdrav način života za jetru
Postoje brojne stvari koje možete učiniti kako biste pomogli jetri.
- Iako postoje neke namirnice koje nisu dobre za jetru (vidi dolje), povrće i sirovo povrće preporučuju se i zdravi su za ublažavanje jetre. Također biste trebali konzumirati hladno prešana biljna ulja umjesto zasićenih životinjskih masti.
- Postoje razne ljekovite biljke koje imaju zaštitni učinak na jetru. Ovdje prije svega treba spomenuti mlijeko čička. Artičoka i stolisnik također štite jetru. Čajeve od jetre koji se već miješaju možete nabaviti u trgovinama zdrave hrane ili u ljekarnama.
- Fizičke mjere također su dobre za jetru. Toplina ublažava grčeve i poboljšava cirkulaciju krvi. Vlažna toplina najbolje djeluje jer bolje prodire dublje. Klasična primjena jetre je vreća s cvijetom sijena. Prikladni su čak i vlažni i topli jastuci, na primjer s vlažnim i toplim ručnikom, deka od vune i termofor.
Štetan je za jetru
Osim mjera koje su aktivno zdrave za jetru, trebate izbjegavati i druge stvari i tako zaštititi organ.
Jetra je važan organ za detoksikaciju koji svakodnevno radi punom parom kako bi ...
- Naravno, prvo treba spomenuti alkohol. Dobro je poznato da velika konzumacija alkohola često dovodi do oštećenja jetre. Jetra postaje masna i upaljena. Posljednja faza je nepovratna ciroza jetre. Ako želite učiniti nešto dobro za svoju jetru, osobito nerado koristite alkohol.
- Prehrana bogata mastima također doprinosi masnoj jetri i na kraju masnoj jetri. Ovdje se nikako ne misli na hladno prešana biljna ulja. Ali izbjegavajte životinjsku mast, koja se nalazi u kobasicama i masnom mesu. To je zato što uglavnom sadrži zasićene masne kiseline.
- Životinjski protein ne šteti jetri u malim količinama, ali ne treba pretjerivati. Povremeno ili redovito prelazite na biljne alternative poput proizvoda od soje ili drugih mahunarki poput leće ili kikirikija. Također je poželjno ne konzumirati previše proteina.
- Šećer također nije dobar za jetru. Posebno fruktoza, koja čini polovicu šećera u kućanstvu, pridonosi masnoj bolesti jetre. Zato jedite slatku hranu samo ograničeno - ili nikako.
- Lijekovi trebali biste ga uzeti samo ako ne postoji druga mogućnost i ako vam je to propisao liječnik. Nemojte gutati acetaminofen za svaku manju glavobolju. Ovaj lijek protiv boli jedan je od slobodno dostupnih lijekova koji posebno negativno djeluju na jetru.
Koliko vam ovaj članak pomaže?
Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih podataka. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.
