VIDEO: Bol na prednjem dijelu

• 2:14
  Noga boli pri gaženju - što učiniti?
• 2:02
  Tendonitis na stopalu - to možete učiniti
• 1:09
  Snimanje metatarsusa - ovako to funkcionira

Što trebaš:

• Dobre cipele
• nema pritiska na nagibu
• pravilno rukovanje vezicama

Stopalo se sastoji od nekoliko dijelova: tarzusa, metatarzusa i Nožni prsti. Tu su i tetive, ligamenti, mali mišići i gležnjevi. U svim tim područjima možete bolovi nastaju na nagibu. Za to postoji mnogo različitih uzroka.

Istražite bol na stražnjoj strani stopala

• Pet živaca opskrbljuje vaše stopalo, a ono je također okruženo krvnim žilama, tetivama i ligamentima te mišićima i zglobovima. Ako je jedna od ovih složenih međusobno povezanih struktura oštećena, javlja se bol u stopalu.
• Takva oštećenja mogu biti uzrokovana Odstupanja, Ozljede ili su uzrokovane bolesti.
• Bol uzrokovana ovim oštećenjem može se manifestirati kao bol u mirovanju ili stresna bol, što znači da ili osjećate bol na pragu dok ste sjedite samo na stolici u mirovanju ili ne osjećate bol u mirovanju, već samo pod stresom i kretanjem - na primjer tijekom sporta ili samo tijekom Pojaviti se.
• Međutim, bol na prednjem dijelu može se pojaviti i akutno. To se često događa kada se nosi pogrešna obuća.


Pečenje loptica stopala pri trčanju - što učiniti?

Stalno se vraćate s trčanja s bolnim jajima. Polako to radi ...

• Živca (Nervus peroneus profundus) koji se nalazi ispod mišića (M. extensor digitorum longus) u podnožju i u dubinu odjeljka ekstenzora preko gornjeg dijela Skočni zglob do stražnjeg dijela stopala, može se udubiti nepravilnom obućom i pritiskom. Ovo oštećenje živaca naziva se sindrom prednjeg tarzalnog tunela. Često je odgovoran za bol u vrhu stopala.
• Bolest koja se naziva Köhlerova bolest također može biti odgovorna. Tip II je odgovoran za bol u stražnjem dijelu stopala. Čak se i u adolescenciji mali komadići mrtve hrskavice iz zglobova odvajaju od malih glavica metatarzala. Sada imate bol u metatarzalnoj kosti i u prednjem dijelu stopala. To se pogoršava naporima, na primjer sportom. Naročito ljudi koji pate od stopala češće pate od ove bolesti.
• Naravno, vrlo banalan uzrok može dovesti i do bolova u stražnjem dijelu stopala. Ovdje jednostavno pogrešno vezane vezice za cipele dolaze u pitanje. Osobito rekreativci ne obuvaju pravilno svoju sportsku obuću, a naramenice na stražnjoj strani stopala su im preuske. Rezultat je bol kada se pritisne stražnji dio stopala, a stopala se ukoče.

Olakšajte nagib - izbjegnite nelagodu

• U a Neusklađenost preporučuju se ortopedski ulošci koji se nose danju ili tijekom sporta. Međutim, imate li već visokotehnološke cipele koje već imaju ugrađeno podnožje prilagođeno vama nije dopušteno umetanje dodatnih uložaka jer to dovodi do još većih pomaka vodi.
• U slučaju bolesti metatarsusa, fizičke mjere u kombinaciji s terapijom boli mogu stupiti na snagu. Nakon toga bol brzo nestaje. No, terapije su u ovom slučaju vrlo svestrane, ovdje morate dobiti savjet od stručnjaka koji vam uopće odgovara.
• U slučaju sindroma tarzalnog tunela, prvo je potrebno ublažiti pritisak. To znači da ne biste trebali vršiti nikakav pritisak na korak, a najbolje je hodati bosi po cijeli dan.
• Ako ste dosad svezali vezice za cipele, bolje je sagnuti se i saviti stopalo prema naprijed. Tada već imate ekstenziju koju vaše stopalo treba pri kretanju. Budite spremni na činjenicu da vam stopalo tijekom trčanja malo nabrekne i zahtijeva dodatni prostor.